7 gode råd til at tackle en narcissist

Ifølge Cleoh Søndergaard kan man sammenligne en narcissist med et barn i et supermarked.

Hvis dit barn plager efter slik, og du ni ud af ti gange siger nej, men den 10. gang siger ja, vil barnet igen forsøge de næste ti gange. På samme måde vil narcissisten hele tiden prøve at få sin vilje trumfet igennem.

Derfor bliver du nødt til at være strategisk:

Stop op, og tænk: Hvad er godt for mig på den lange bane? Og hvad vil konsekvenserne være, hvis jeg tager den kortsigtede løsning?

Det er meget vigtigt at sætte grænser, når man har med en narcissist at gøre.

En narcissist vil altid forsøge at presse dig for sin egen vindings skyld. Og hvis du sætter grænser, vil han angribe dig med anklager og beskyldninger.

Der vil højst sandsynligt opstå en konflikt på den korte bane – men det vil være en god investering på den lange bane.

En narcissist vil ofte bruge gaslighting

Det er en form for psykologisk manipulation, som vil få dig til at tvivle på din egen virkelighedsopfattelse, hukommelse eller sanseindtryk.

Et eksempel kan være, at du kører bil med en narcissist. Hun kører stærkt, og du siger, at det gør dig utryg.

Narcissisten vil højst sandsynligt forsøge at overbevise dig om, at hun har ret:

“Jeg kører ikke for stærkt”, “Du er også for følsom”, “Det er bare dig, der ikke kan tåle noget”.

Her skal du ifølge psykologen forsøge at afslutte samtalen hurtigst muligt ved at sætte grænser og gentage dit synspunkt:

“Jeg synes, du kører for stærkt, og det gør mig utryg”. Punktum.

Når narcissisten igen forsøger at ændre din virkelighedssans, så gentag igen og igen, hvad du mener.

På den måde viser du, at han eller hun ikke kan rykke på dit verdensbillede.

“Det var da et modigt tøjvalg,” slynger din svigermor ud, da du træder ind i rummet til tante Olgas fødselsdag.

Du står forvirret tilbage – hvad betød den kommentar egentlig?

Narcissister benytter sig ofte af passive-aggressive-kommentarer. Det skal du håndtere ved at spørge nysgerrigt tilbage, forklarer Cleoh Dharma Søndergaard. Det tvinger narcissisten til at tage ansvar for sin kommentar.

På et tidspunkt vil narcissisten trække kommentaren tilbage, blive frustreret, tale om noget andet eller indrømme, hvad de egentlig mente:

“Jeg synes faktisk, det er grimt, at dine bryster er ud over det hele”.

Her vil det aggressive blive tydeligt – og det kan du sætte grænser overfor.

En narcissist har ofte svært ved at overholde aftaler. Det skyldes simpelthen, at han eller hun ikke vil gå på kompromis.

Planlægger du noget med en narcissistisk person, så kan et tip være at skrive noter.

Det kan både være i en arbejdssituation, eller hvis du og din ekskæreste skal lave aftaler om jeres børn.

Når aftalen er skrevet ned, er det også sværere for narcissisten at påstå, at aftalen aldrig er indgået.

En narcissistisk partner vil ofte være jaloux. Måske vil han eller hun forlange at se din telefon og læse dine beskeder.

Her skal du stoppe op og tænke: Hvad er bedst langsigtet?

Hvis du giver efter, vil det give ro lige nu. Men på langt sigt, bliver det okay, at man tjekker hinandens beskeder.

En narcissistisk chef vil typisk udsætte medarbejdere for chikane ved for eksempel at tale nedsættende eller pålægge sine medarbejdere opgaver, de ikke vil have.

Er det ikke muligt at sige op eller at få en anden chef – så kan løsningen være at dokumentere alt. Måske I kan lave en aftale om at optage videomøder.

Narcissister er forfængelige mennesker. De opfører sig derfor pænere, når der er flere til stede. Så hvis det kan lade sig gøre, så alliér dig med en kollega, som er til stede under møder og kan beskytte dig, hvis chefen går til angreb på dig.

Læs også: Psykisk arbejdsmiljø: Så meget påvirker jobbet dit mentale helbred