Kan jeg lære ikke at være jaloux?

Jalousi kan let ødelægge et forhold, når de forbudte følelser kiler sig ind imellem jer. Men der er håb, for faktisk kan du lære at slippe de ødelæggende følelser. Læs her hvordan.

Kvinde, mand, telefon,seng

JALOUSI I terapi kan du lære at bryde de negative tankemønstre, der styrer dig, og i stedet fokusere mere på at pleje jeres forhold.

© iStock

Ja, det kan faktisk godt lade sig gøre, men det forudsætter, at du arbejder med dig selv og med den måde, som du håndterer de jaloux tanker på.

Det kan fx være gennem terapi.

Nogle psykologer bruger metakognitiv terapi, der tager afsæt i, at du ikke selv bestemmer, hvilke tanker der dukker op i dit hoved, men at du bestemmer, om du griber fat i tankerne.

I terapien lærer du at flytte dit fokus, og du får nogle strategier til at bryde de destruktive tankemønstre, som du ofte selv får det dårligt af at have.

Jalousi kan som andre tvangstanker i værste fald ende med at styre dit liv og ødelægge jeres parforhold.

I terapi lærer du også, at du ikke kan forhindre, at din partner er dig utro, ved at du ligger søvnløs derhjemme og skummer, mens han er til fest.

Og at det kun giver dig en kortvarig ro, hvis du stiller regler op for ham, fx ved at forbyde, at han danser med andre, eller kræver, at han er hjemme til en bestemt tid.

Reglerne vedligeholder bare din jalousi og mistro.

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Psykologi
Psykologi

Hvorfor gør alkohol mig trist dagen derpå?

Psykologi

Videnskaben har talt: Sult gør os sure

Psykologi

Gode råd til dig, der kender en med angst

Psykologi

Er dine bekymringer så tunge, at det er angst?

Psykologi

7 veje til at holde hjernen frisk

Psykologi

Hvorfor er vores smagssans forskellig?

Psykologi

Hvorfor kan jeg ikke genkende folk?

Psykologi

Test dig selv: Hvordan tackler du dine bekymringer?

Psykologi

3 simple tips til at styre dine bekymringer

Psykologi

7 fantastiske råd, når dit barn flytter hjemmefra

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter