Julen er travl, og det kan være svært at finde tid og overskud til en masse træning. Men selv en smule bevægelse er bedre end ingenting – og vi har 6 gode idéer.
YOGA kan bringe ro midt i juletravlheden og få strukket kroppen godt igennem.
December er en skøn måned! Men den er også travl, fuld af julearrangementer og alt muligt andet, der ikke levner særligt meget tid eller overskud til træning.
Heldigvis behøver det ikke at være enten-eller. Lidt bevægelse er nemlig meget bedre end ingenting – og med vores forslag er det hverken svært eller tidskrævende at snige en smule træning ind i julemåneden.
Læs også: Hvor hurtigt påvirkes kroppen af julens inaktivitet og fede mad?
Blot et par øvelser og nogle få minutter, hvor du prioriterer dig selv, kan gøre underværker for en træt og travl decemberkrop.
Programmerne nedenfor indeholder enten styrketræning eller yoga, så du både kan få gang i kroppen og tage en mental pause.
Glædelig jul 🎅