Vil du gerne leve længe, kan det godt betale sig at tage en daglig dosis fiskeolie. Levetiden bliver forlænget – især hvis du kombinerer med D-vitamin og styrketræning.
ET ENKELT GRAM omega-3 dagligt viser sig at kunne holde os yngre længere.
Omega-3 fedtsyrer virker direkte livsforlængende, hvis man tager det dagligt. Det er hovedkonklusionen i et schweizisk forskningsprojekt, der netop er udgivet i tidsskriftet Nature Ageing.
Forskerne fulgte 777 mennesker fra 70 til 91 år for at se, om et kosttilskud af omega-3 over tre år kunne påvirke deres alder på celleniveau.
Deltagerne blev inddelt i grupper, som fik hver deres ‘medicin’: Omega-3, D-vitamin, placebo-piller og regelmæssig styrketræning.
Da resultatet blev gjort op, viste især én kur sig effektiv: Gruppen, der havde taget omega-3, fik målt deres biologiske alder til, hvad der svarer til 3 måneder yngre sammenlignet med gruppen, der fik snydetabletter.
“Dette er det største forsøg til dato, som antyder, at et simpelt tilskud bidrager til at bremse den biologiske aldring,” siger Heike Bischoff-Ferrari, der ledte studiet.
Læs også: Gå 11 minutter om dagen, og lev længere
“Dette er det største forsøg til dato, som antyder, at et simpelt tilskud bidrager til at bremse den biologiske aldring.”— Heike Bischoff-Ferrari, professor ved Zürich Universitet
Anti-age-effekten blev målt endnu større hos dem, der kombinerede omega-3 med D-vitamin og regelmæssig styrketræning. Her var opbremsningen i aldring fire måneder.
At fiskeolie er sundt, er ikke nyt. Men det nye studie slår en tyk streg under, hvor markant effekten er. Begynd derfor med at få omega-3 dagligt så tidligt i livet som muligt, lyder rådet.