Du kan ikke som sådan strække dig til et smidigere bindevæv, men stræk og øvelser kan være med til at gøre bindevævet mere elastisk, hvilket kan modvirke smerter og ubehag.
BINDEVÆV Der er med god grund kommet fokus på bindevævets betydning i forhold til smerter. Få tre øvelser, du kan lave overalt.
Bindevævet består af fibre og væske og omslutter og forbinder muskler, indre organer og knogler.
Det er bindevævet, der, som navnet antyder, binder kroppen sammen og fx sikrer, at der er forbindelse mellem vores muskler og knogler.
Du kan ikke som sådan strække dit bindevæv længere, men med stræk og masser af bevægelse kan du over tid påvirke vævets evne til at være mere elastisk, blandt andet fordi væskeflowet stimuleres.
Et elastisk, juicy og fugtigt bindevæv gør kroppen glad, fordi det er en forudsætning for kroppens bevægelighed og velvære. Du kan sammenligne bindevævet - eller fascie, som det også hedder – med en tør gren, som du finder i skovbunden om efteråret.
Du vil som regel uden de store armbevægelser kunne knække den tørre gren over. Anderledes udfordringer vil du have ved at gøre det samme med en stærk og saftig forårsgren. Som grenen kan dit bindevæv blive udtørret og sprødt.
Blandt andet når vi sidder (for) meget i løbet af dagen eller bevæger os for lidt. For kroppen tilpasser sig hele tiden. Vores muskler bliver kortere, og bindevævet udtørrer, hvilket kan føre til stivhed og smerter.
I de senere år er der for alvor kommet fokus på bindevævets betydning i forhold til behandling af smerter og skader.
Kilde: Elin Solheim, fysioterapeut
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 14/2022
