Tallerken med kylling og pasta i karry
© wichmann+bendtsen

Pasta med kylling, kål og kokos

Mangler du inspiration til sund og nem aftensmad? Så forkæl familien med denne kyllingeret. Den er mager og fyldt med proteiner - et sikkert hit hos hele familien. Velbekomme.

Pasta med kylling, kål og kokos

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: 15 minutter

Tid i alt: 25 minutter

INGREDIENSER

1 kyllingebryst

50 g fuldkornspasta

1 dl kyllingefond

1 dl kokosmælk

citron

karry

100 g spidskål

1 forårsløg

persille

Sådan laver du pasta med kylling og kål


  • Kog 50 g fuldkornspasta.
  • Varm 1 dl kyllingefond og 1 dl kokosmælk op.
  • Smag til med citron og karry. Lad 1 råt kyllingebryst i tern småkoge heri i 10 min.
  • Tilsæt 100 g fintsnittet spidskål og 1 forårsløg.
  • Hæld over pastaen.
  • Drys med persille.

Har du brug for flere gode proteiner? Så find dem her!

Næringsindhold

Energi: 566 kcal

Protein: 30 g

Fedt: 27,1 g

Kulhydrat: 55,6 g

Kostfibre: 8,5 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad er din vigtigste grund til at træne?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: