Hvorfor gør alkohol mig trist dagen derpå?

Gør kulørte drinks dig trist og opgivende dagen efter en sjov fest, så er du ikke alene. Læs her, hvad der egentlig sker med dit humør, når du drikker alkohol.

ALKOHOL

ALKOHOL - Livet stinker nogle gange dagen efter en god fest.

© iStock

Føler du dig lidt trist og opgivende dagen efter en glad og sjov julefrokost, skal du vide, at det er helt normalt og en anerkendt bivirkning ved alkohol.

Nogle får hovedpine og er uoplagte. Andre får kvalme. Og andre igen vågner altså med “hangover blues”.

Alkohol kan nemlig sagtens sætte sig på dit humør, både når du drikker, og når alkoholen forlader kroppen igen.

Når du drikker, trænger den ind i hjernen og skaber ubalance i såkaldte neurotransmittere, der sender signaler rundt til hjernens mange celler.

Den skruer op for nogle signalstoffer og ned for nogle andre.

Fx øges produktionen af stofferne dopamin og serotonin, der stimulerer dit humør.

Du oplever derfor måske at blive glad og opstemt, mens du drikker, men når alkoholen forlader kroppen igen, så daler niveauet og efterlader hjernen i en ubalance, der altså midlertidigt kan påvirke dit humør negativt.

Det hjælper sikkert heller ikke ligefrem på humøret, at du måske har sovet dårligt eller alt for lidt.

Dine lidelser er dog heldigvis kortvarige, for tømmermænd går altid over igen.

TIPS MOD (DE VÆRSTE) TØMMERMÆND

Der er kun garanti for at undgå tømmermænd, hvis du springer de våde varer over, men du kan dog gøre noget for at undgå de værste gener.

Spis, før eller mens du drikker.

Alkohol optages nemlig særlig hurtigt i blodet, hvis du drikker på tom mave.

Hold en god væskebalance.

Alkohol virker vanddrivende, så husk derfor at drikke lige så meget vand, som du drikker alkohol.

Drik lidt mindre.

Hvis du ønsker at styre helt uden om tømmermænd, kan du vælge at skifte alkoholen ud med alkoholfrie alternativer, fx mocktails. Men du kan jo også overveje at drikke bare lidt mindre.

Kilde: Janne Tolstrup, professor i epidemiologi og interventioner samt forsker i alkohol ved Center for Alkoholforskning ved Statens Institut for Folkesundhed

Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Psykologi
Psykologi

Videnskaben har talt: Sult gør os sure

Psykologi

Sådan slipper du ud af jalousiens grimme greb

Psykologi

Gode råd til dig, der kender en med angst

Psykologi

Er dine bekymringer så tunge, at det er angst?

Psykologi

7 veje til at holde hjernen frisk

Psykologi

Hvorfor er vores smagssans forskellig?

Psykologi

Hvorfor kan jeg ikke genkende folk?

Psykologi

Test dig selv: Hvordan tackler du dine bekymringer?

Psykologi

3 simple tips til at styre dine bekymringer

Psykologi

7 fantastiske råd, når dit barn flytter hjemmefra

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter