Under kurens første to uger, gælder det om at holde øje med dit indtag af kulhydrater. Fjern alle unødige kulhydrater fra dit køleskab, og hold øje med stivelsesrige kulhydrater som pasta, brød og ris.
Med løb og low carb-kur
I starten kan kroppen have svært ved at vænne sig til de færre kulhydrater og den intensive træning.
Regn derfor med, at der er udsolgt tidligere på aftenen, end du er vant til. Den ekstra søvn er guf for kroppen, der lynhurtigt bliver stærkere. Ud over at justere på måltidernes sammensætning fjerner planen også alle de små hapser, der ryger indenbords mellem dagens måltider.
Her i starten kan det godt give lidt abstinenser og sultsignaler, og det kan være svært at afkode, hvorvidt det er ægte sult eller vanen/lysten, der taler. Vær standhaftig. Det skal nok aftage.