Glad kvinde hører musik udenfor - sunde tarme
Sund tarm = sund krop

Mindre træthed, og hovedpine og færre overflødige kilo! Der er et hav af sunde gevinster ved at gå på tarmkur.

13 sunde gevinster ved at følge tarmkuren

Tjek alle de sunde gevinster, du får ud af at spise tarmvenligt - både på kort og på lang sigt.

1. september 2017 af Irene Brøndum

Gevinster ved I FORMs tarmkur - på kort sigt

1. VÆGTTAB - Hvis du er overvægtig, vil du tabe dig, og bliver smallere om livet, fordi tarmkuren begrænser dit indtag af kalorier.


LÆS OGSÅ: Sense kur - slank med sund fornuft


2. FLAD MAVE - Du bliver formentlig mindre oppustet, fordi du spiser mindre stivelse, fedt og rødt kød på tarmkuren.

3. NY ENERGI - Du får potentielt mere energi, fordi du ikke overspiser, og fordi dit blodsukker holdes stabilt.

4. MINDRE HOVEDPINE - Lider du af hovedpine, kan du opleve at få færre gener, fordi du får fokus på at få nok væske.

5. BEDRE SØVN - Dine øjenlåg vil meget hellere makke ret, når du ikke spiser en masse slik og drikker en spand cola sidst på aftenen.

6. GOD FORDØJELSE - For mange vil fordøjelsen komme til at fungere bedre, fordi du tanker op med masser af fibre fra grøntsager, og skyller dem ned med væske fra postevand.

7. MINDRE INFLAMMATION - Kosten på I FORMs tarmkur er anti-inflammatorisk. Dvs. at den bekæmper og hæmmer inflammation i kroppen. Inflammation kædes sammen med alt fra depression til hjerte-kar-sygdom og diabetes.


Læs også: Slip af med oppustet mave

Gevinster ved at spise tarmvenligt  - på lang sigt

8. SUNDT HJERTE - Hvis du er overvægtig, vil dit hjerte og kredsløb have stor gavn af, at du taber dig, ligesom dit hjerte vil elske at du skifter noget af det mættede fedt fra kød ud med umættet fedt fra fx fisk og avocado.

9. STYRKET IMMUNFORSVAR - Dit immunforsvar kan blive styrket af, at du spiser en sund og varieret kost med flere grøntsager. En meget stor del af immunforsvaret er knyttet til dit tarmsystem.


Kefir har fået comeback. Men hvad er kefir egentlig godt for? Få svaret her


10. MINDRE RISIKO FOR LIVSSTILSSYGDOMME - Om du udvikler en sygdom eller ej, afhænger i høj grad af din genetik, men din risiko for livsstilssygdomme som diabetes mindskes, hvis du er overvægtig og taber dig.

11. MINDRE KRÆFTRISIKO - Din kræftrisiko afgøres af meget andet end dine kostvaner, men din risiko for at få visse typer kræft mindskes, når du spiser mere grønt og mindre rødt og forarbejdet kød.

12. STÆRKERE KNOGLER - Dine tænder og dine knogler bliver stærke, når du dropper cola og slik, og i stedet tanker op med gode næringsstoffer.

13. MÅSKE MINDRE RISIKO FOR DEMENS OG DEPRESSION - En lang række sygdomme, fx demens, depression, hjerte-kar-sygdomme, gigt og diabetes, forværres eller fremkaldes af inflammation i kroppen. Derfor vil tarm-kurens anti-inflammatoriske effekt potentielt mindske risikoen for disse sygdomme.

Hele I FORMs tarmkur

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: