Hundestræk
Mærk fordelene med dybe rolige yoga-øvelser ligefra morgenstunden.
Hundestrækket er med til at holde din dag fri for stress.
Sådan gør du
- Stå i et omvendt V.
- Pres hænderne i gulvet, så ryggen bliver strakt lang.
- Hvis du kan strække benene helt, så pres hælene i gulvet.
Det skal du huske
- Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
- Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
- Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
- Dyrk altid yoga inden morgenmaden.
Se en variation af Hunden her!