Hundestræk

Mærk fordelene med dybe rolige yoga-øvelser ligefra morgenstunden.

Hundestrækket er med til at holde din dag fri for stress.

Sådan gør du

  • Stå i et omvendt V.
  • Pres hænderne i gulvet, så ­ryggen bliver strakt lang.
  • Hvis du kan strække benene helt, så pres hælene i gulvet.

Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.