Buen variation

Buen er den sidste af 5 øvelser, der holder dig stressfri hele dagen. Morgenyoga lig med velvære.

6. september 2013 af Louise Fjendbo Jørgensen

Sådan gør du


  • Lig på maven med samlede fødder og fingrene flettede på ryggen.

  • Panden hviler i gulvet. Pres fødderne i gulvet. Træk skuldrene først op til ørerne, dernæst op mod loftet, så skulderbladene samles.
  • Løft hoved og bryst, og stræk armene ud og op mod himlen. Træk vejret.

  • Når du ikke kan blive i stillingen længere, så kom tilbage i barnets stilling og slap af her som afslutning.

Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.


  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler