High lunge variation

Få energi og ro med en yoga-morgen-rutine. Der skal kun 5 øvelser til.

Mærk din krop vågne med high lunge variationen.

Sådan gør du

  • Fra hundestrækket fører du venstre fod frem, så hælen er placeret lige under knæet.
  • Hold højre ben helt strakt, og bøj ned i venstre knæ.
  • Ræk højre arm mod himlen, og stræk armen op og ud i et sidestræk mod venstre side.
  • Træk højre hofte lidt frem, så du mærker et stræk på forsiden af højre hofte.
  • Kom tilbage i hundestrækket, og gentag øvelsen til den anden side.
  • Og kom så igen tilbage i hundestrækket.

Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background