Mærk din krop vågne med high lunge variationen.

High lunge variation

Få energi og ro med en yoga-morgen-rutine. Der skal kun 5 øvelser til.

5. september 2013 af Louise Fjendbo Jørgensen

Sådan gør du


  • Fra hundestrækket fører du venstre fod frem, så hælen er placeret lige under knæet.

  • Hold højre ben helt strakt, og bøj ned i venstre knæ.
  • Ræk højre arm mod himlen, og stræk armen op og ud i et sidestræk mod venstre side.
  • Træk højre hofte lidt frem, så du mærker et stræk på forsiden af højre hofte.
  • Kom tilbage i hundestrækket, og gentag øvelsen til den anden side.
  • Og kom så igen tilbage i hundestrækket.


Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.


  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: