High lunge variation

Få energi og ro med en yoga-morgen-rutine. Der skal kun 5 øvelser til.

Mærk din krop vågne med high lunge variationen.

Sådan gør du

  • Fra hundestrækket fører du venstre fod frem, så hælen er placeret lige under knæet.
  • Hold højre ben helt strakt, og bøj ned i venstre knæ.
  • Ræk højre arm mod himlen, og stræk armen op og ud i et sidestræk mod venstre side.
  • Træk højre hofte lidt frem, så du mærker et stræk på forsiden af højre hofte.
  • Kom tilbage i hundestrækket, og gentag øvelsen til den anden side.
  • Og kom så igen tilbage i hundestrækket.

Det skal du huske

  • Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
  • Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
  • Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
  • Dyrk altid yoga inden morgenmaden.

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background