Barnets stilling 2
Udnyt muligheden for et stressfrit sind og start dagen i barnets stilling.
Sådan gør du
- Sid på knæene.
- Læg panden i gulvet, og stræk armene frem foran dig, med albuerne i gulvet.
- Træk vejret roligt, og vær til stede i kroppen.
Det skal du huske
- Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag.
- Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet.
- Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter.
- Dyrk altid yoga inden morgenmaden.