Træning Yoga Yoga-øvelser Barnets st... Barnets stilling 2 Udnyt muligheden for et stressfrit sind og start dagen i barnets stilling. Af Louise Fjendbo Jørgensen 4. september 2013 Føj til favoritter Fjern fra favoritter Få energi og ro med morgen-yoga 1. Barnets stilling 2 1. Barnets stilling 22. Hundehvalpen3. Hundestræk4. High lunge variation5. Buen variation Sådan gør du Sid på knæene. Læg panden i gulvet, og stræk armene frem foran dig, med albuerne i gulvet. Træk vejret roligt, og vær til stede i kroppen. Det skal du huske Hold hver stilling mellem 5-10 åndedrag. Hav fokus på dit åndedræt gennem hele programmet. Drik et glas vand, inden du dyrker yoga, og fire glas vand efter. Dyrk altid yoga inden morgenmaden. Mest læste lige nu Sundhed De 5 værste bakterie-fælder i hverdagen Styrketræning Rygtræning til en stærk og smertefri ryg 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Kalorieforbrænding Denne holdtime forbrænder flest kalorier Sundhed 9 overskuelige tiltag, der gør dig sundere Kostråd Nødder feder mindre, end vi tror Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Vægttab BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal Superfood Suveræne superfoods - du allerede har derhjemme Mere om Yoga-øvelser Yoga-øvelser Sådan udfører du liggende rygstræk Yoga-øvelser Sådan laver du skulderstand Yoga-øvelser Omvendt planke Yoga-øvelser Halv buestilling Yoga-øvelser Tråd nålen Yoga-øvelser Helten – variation på tæer Yoga-øvelser Gudinden Yoga-øvelser Delfinen Yoga-øvelser Jagthunden med bagoverbøjning Yoga-øvelser Bredstående tvist Yoga-øvelser Stående foroverbøjning Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sundhed Hvad er kamillete godt for? Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Sund mad Hvad er antiinflammatorisk kost? Styrketræning Armcamp for begyndere: Få stærkere og mere tonede arme Gang Gangprogram med lydguide: Gå dig til et vægttab på 10 uger Pandekager Lækre, sunde bananpandekager på 5 min. 295 kcal 5 minutter Træning BEREGN: Hvor mange kalorier forbrænder min træning? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Forebyggelse Hvad er immunforsvaret – og hvordan virker det? Slankekur 5:2-kuren – tab dig med kun 2 fastedage om ugen