Få træningen overstået på 10 minutter – her er 5 lynhurtige programmer

Det er ikke altid, tiden eller overskuddet er til en lang træningssession. Derfor har vi samlet 5 træninger, som får pulsen op og giver sved på panden på bare 10 minutter.

HJEMMETRÆNING Træn effektivt derhjemme med I FORMs videotræning. Træn med her..

© iStock

5 træningsprogrammer, som kun tager 10 minutter

Effektivt, men simpelt

Du får stor effekt på kort tid med dette simple program, der byder på pulskrævende øvelser som sprællemand og høje knæ. Det tager kun sølle 10 minutter! Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

Sprawls, sprællemand og planke

3 nemme øvelser gentaget 3 gange. Det kan alle hitte rede i. Koncentrér dig blot om at give den fuld gas, og du har en effektiv træning i hus på ingen tid med dette program. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

Bomstærke ben

Du styrker især baller, lår og kernemuskulatur med dette nemme træningsprogram, som hverken kræver udstyr eller god tid i kalenderen. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

Høj puls på 10 minutter

Har du 10 minutter, så har vi et effektivt program til hjemmetræning, som skyder pulsen i vejret og styrker kroppen fra top til tå. Prøv I FORM i 2 uger for 0 kroner og få adgang til programmet nu.

Download I FORMs app og hav verdens bedste træningsmakker lige ved hånden.

Som abonnent har du også adgang til I FORMs app, I FORM – træning og sund mad, som indeholder et hav af videotræninger, madplaner samt opskrifter. Du kan favorisere dit yndlingsindhold og nemt tilgå det på favorit-siden, som er dit personlige overblik.

Er du allerede abonnent? Så log ind her, og vælg dit nye træningsprogram.

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background