Luk

00.00

-00.00

Quick fit 3 – begynder 10 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 3 – begynder 10 min.

10 min.

Begynder

3 nemme øvelser gentaget 3 gange. Det kan alle hitte rede i. Koncentrér dig blot om at give den fuld gas, og du har en effektiv træning i hus på ingen tid.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Sprawls

Sprællemand

Planke med sideplanke

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Mest læste lige nu

Kvinde laver mavebøjninger

Kvinde med mavedelle forsøger at knappe jeans

Før og efter-billeder af baller

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

kvinde, der ligger og slapper af

Træningsmotivation

Kvinde trækker i elastik

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde med brystsmerter - et af mange stress-symptomer.

Åreknuder på benet

Kvinde der krummer sig sammen fordi hun har ondt i maven

Mere om Onlinetræning

Kvinde laver siddende sidebøjning

Kvinder lave gudinden

Kvinde laver yogisk danser

Kvinde laver bjælken

Kvinde laver kriger 2

Kvinde laver høj lunge med kaktusarme

Kvinde laver høj lunge med tvist

Kvinde laver jagthunden

Kvinde laver høj lunge

Kvinde laver hunden

Kvinde laver trekanten

Newsletter background

I FORM anbefaler

Glas med kamillete

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie

Billede af lyshåret kvinde i træningstøj med fokus på armene.

Kvinde går tur med lyd i ørerne

Lækre sunde bananpandekager – tager kun 5 minutter at lave

Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding

Få styr på dit immunforsvar

Kvinde med målebånd glad over 5:2-kurens resultat