Dine tricepsmuskler er helt afgørende for din evne til at klare dig selv, når du bliver ældre. Træn dem uden vægte (og uden at lave armbøjninger).
MUSKLEN – bag på armen er blandt andet i brug, når du skal gå fra liggende til siddende og fra siddende til stående.
Øvelsen rammer de såkaldte mormorarme.
Efterhånden som vi bliver ældre, er det ekstra vigtigt at have kontakt til og styrke i tricepsmusklen, som sidder bag på armen. Den bruger du bl.a., når du skal skubbe dig op fra liggende til siddende og fra siddende til stående.
Triceps dips træner musklen på en simpel måde, og det er let at variere sværhedsgraden.
Se også træningsvideoen: Få powerarme med elastikker
Amanda Staalsø er fysioterapeut, træner og tidligere eliteatlet inden for ridesportsdisciplinen voltigering.
Hun brænder for at gøre træning effektivt og motiverende, og i sin jagt på optimering er hun stødt på en række superøvelser, som er lidt oversete.
