Sådan laver du dead bug
- Læg dig på ryggen på en måtte. Stræk armene lige op i luften. Løft benene, så de danner en 90-graders vinkel, og knæene er lige over hofterne.
- Aktivér din core ved at trykke ryggen ned mod underlaget, og sænk nu højre ben ned mod måtten, mens du strækker det næsten helt ud.
- Løft benet op igen, og gentag øvelsen til modsatte side.