Dips fra stol – træning til seniorer

En stol og et par stærke arme er alt, hvad du skal bruge for at kunne lave denne øvelse. Du bestemmer selv, hvor langt ned du sænker kroppen.

Sæt dig ca. midt på en stol. Placér hænderne på kanten af stolen, og stræk armene. Stræk også benene, og sæt fødderne i gulvet.
Lad bagdelen og benene komme lidt fremad, til bagdelen slipper sædet.
Sænk nu din krop ned mod gulvet.
Kom op igen, og gentag.

TIP!
Pas på, at skuldrene ikke ryger helt op til ørerne.