Luk

00.00

-00.00

Farvel fedt, hej muskler

Vil du varme op først?

Farvel fed...

Farvel fedt, hej muskler

35 min.

Øvet

Gør klar til at hoppe, squatte og bokse dig til en høj forbrænding og en stærk krop. Ja, programmet er hårdt, men det batter!

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

228-Gå-fra-side-til-side.00_00_04_10.Still001

Gå fra side til side

182-Squat-med-benløft-til-siden.00_00_03_08.Still001

Squat med benløft til siden

199-Sumo-hop-med-kryds.00_00_07_02.Still001

Sumo-hop med kryds

102-Reverse-lunge.00_00_07_01.Still001

Reverse lunge

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Boksende arme

57-Gående-squat.00_00_27_08.Still001

Gående squat

113-Planke-med-knætræk.00_00_09_08.Still0011

Planke med knætræk

85-H-Lårstræk.00_00_24_05.Still001

Lårstræk H

85-V-Lårstræk.00_00_25_03.Still001

Lårstræk V

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.