Sådan laver du gående squat
Stå med hoftebreddes afstand mellem fødderne. Hold vægten på hælene, og gå ned i en squat.
Tag et skridt til den ene side, mens du bliver nede i squatpositionen. Spænd op i maven, og hold ryggen strakt.
Fortsæt med at gå fra side til side, og hav fokus på at komme godt langt ned i squatten ved hvert skridt.
Hold hele tiden knæene i samme retning som tæerne, og spænd op i maven undervejs.
Er du øvet? Hop fra side til side i stedet for at gå.
