Sådan laver du planke med knætræk
Stå i planken på strakte arme og ben, spænd op i maven, og træk halebenet ind under dig, så du ikke svajer i ryggen.
Træk venstre knæ frem mod venstre arm.
Stræk benet bagud igen, og skift ben.
Stå i planken på strakte arme og ben, spænd op i maven, og træk halebenet ind under dig, så du ikke svajer i ryggen.
Træk venstre knæ frem mod venstre arm.
Stræk benet bagud igen, og skift ben.