Planke med knætræk

Spænd godt op i kroppen og få styrket din core med denne plankeøvelse. Jo mere langsomt og kontrolleret du løfter knæene, jo mere effekt får du.

Stå i planken på strakte arme og ben, spænd op i maven, og træk halebenet ind under dig, så du ikke svajer i ryggen.
Træk venstre knæ frem mod venstre arm.
Stræk benet bagud igen, og skift ben.