Mørke og kulde er for de fleste af os lig med mindre energi og mere træthed, men hos nogle udløser efterårs- og vintermånederne en decideret vinterdepression. Se her, hvilke symptomer du skal reagere på.
VED VINTERDEPRESSION ER DET HELT ALMINDELIGT at trække sig fra sociale relationer.
Mangel på energi, større søvnbehov og øget appetit.
Det er nogle af de typiske symptomer på vinterdepression, men de fleste af os vil nok i et eller andet omfang kunne nikke genkendende til dem i de mørke måneder.
Så hvordan ved vi, om vi faktisk lider af vinterdepression, eller om vi “bare” er naturligt påvirkede af kulden og det sparsomme dagslys?
Det spørgsmål har vi stillet Ida Hageman, som er lægefaglig direktør i Region Hovedstaden Psykiatri.
“Helt overordnet er det noget med antallet af symptomer og vægtningen af dem,” fortæller hun.
Samtidig fremhæver hun tre symptomer, som hos de fleste mennesker med vinterdepression især vil være fremtrædende.
Det ene af dem er træthed.
Når vi hører ordet vinterdepression, tænker mange af os, at tristheden må fylde meget – det kan den også, men ifølge Ida Hageman er trætheden som regel langt det sværeste symptom.
Og her taler vi altså ikke bare om let træthed.
“Hvis man har det rigtigt slemt, kan det føles som om, sengen og sofaen er en kæmpe magnet. Du kan næsten ikke komme væk derfra, selvom du sover mere, end du normalt gør,” forklarer hun.
Udover den udtalte træthed, er øget appetit på især hurtige kulhydrater samt et væsentligt lavere socialt engagement ofte dominerende symptomer.
Og det er her, hvor vinterdepressionen adskiller sig fra de almindelige vinter-blues.
“Mange af os oplever en vis nedgang i vintermånederne, mere træthed og energiforladthed, og det er helt normalt. Men der er trods alt ikke så mange, der decideret sover meget mere og har øget appetit,” fortæller Ida Hageman.
Med øget appetit menes der ikke, at de lette sommersalater er blevet byttet ud med tungere gryderetter, eller at du tager et ekstra stykke rugbrød til frokost.
Vi taler om, at du pludselig støvsuger skabene for hurtige kulhydrater som slik og chips.
Hvis du mistænker, at du kunne have en vinterdepression, råder Ida Hageman til, at du opsøger din læge, så I sammen kan få en snak om, hvordan du har det.
Mange går i rigtigt mange år med uopdagede vinterdepressioner, og det ærgrer den lægefaglige direktør.
“Det er enormt nemt at behandle, så det er superærgerligt, hvis det påvirker dit funktionsniveau og din livskvalitet,” fortæller hun.
(Klik her, og læs om behandlingen af vinterdepression)
En del af de typiske symptomer på vinterdepression, fx træthed og manglende energi, kan også skyldes helt andre sygdomme som fx blodmangel og stofskiftesygdomme.
Også af den grund er det vigtigt, at du går til lægen, hvis du kan genkende dig selv i de typiske symptomer og oplever, at de påvirker din livskvalitet.
KILDE: Ida Hageman, speciallæge i psykiatri og lægefaglig direktør i Region Hovedstaden Psykiatri