Når verdenssituationen skaber en usikker økonomi, kan bekymringerne vokse. Se, hvordan du kender forskel på almindelige bekymringer og økonomisk angst.
BEKYMRER DU DIG I OVERDREVEN GRAD OM ØKONOMI? Det kan være et tegn på, at du lider af økonomisk angst.
Aktiekurser, der kører op og ned. Priser som stiger. Og en generel global økonomisk usikkerhed, der hurtigt kan krybe ind under huden på os allesammen.
Det hele kan virke usikkert og skræmmende. Hvis den nuværende verdenssituation gør dig bekymret for økonomien, så er du ikke alene.
“Det er meget almindeligt at bekymre sig om økonomi. Det er hverken skadeligt eller nødvendigvis et problem, men der er en grænse mellem, hvornår det er normalt, og hvornår det bliver et problem,” siger psykolog Silje Westerheim, der har speciale i kognitiv og metakognitiv psykologi.
For nogle mennesker tager de økonomiske bekymringer overhånd. Hvis du ikke kan sove, føler dig ængstelig eller bekymringerne ligefrem påvirker din livskvalitet, så kan det være tegn på, at du lider af økonomisk angst.
Man skelner typisk mellem almindelig nervøsitet og angst.
Hvis dine tanker om økonomi giver dig angstsymptomer – for eksempel at du bliver urolig, ængstelig, sveder eller har søvnbesvær, og hvis du bruger mere end en time om dagen på at bekymre dig, så begynder det at blive problematisk.
Det er helt normalt at bekymre sig om økonomien i de her tider, men hvis man bliver forstyrret i sin livsudfoldelse, så begynder det at blive et problem.— Silje Westerheim, psykolog med speciale i kognitiv og metakognitiv psykologi
Økonomisk angst er ikke en angstlidelse i sig selv, men vil typisk være en del af en anden type angstlidelse. Ofte er folk med generaliseret angst særligt sårbare for at udvikle angst for deres økonomi.
ØKONOMISK ANGST Kan se ud på flere forskellige måder. Her er tegnene.
Folk som lider af angst, udvikler altid uhænsigtsmæssige måder at kontrollere og fjerne angst og uvished. Det er dog som at tisse i bukserne for at få varmen, forklarer Silje Westerheim:
"Når vi bekymrer os eller forsøger at holde angsten nede med forskellige tricks, fortæller vi hjernen, at der faktisk er noget at være bange for – og så vokser angsten."
Hvis dine bekymringer om økonomien er blevet til decideret angst, vil du måske kunne genkende disse uhensigtsmæssige måder at forsøge at kontrollere din angst på.
Du bekymrer dig mere end en time om dagen, og du har svært ved at lægge bekymringerne væk.
Læs også: Luk ned for tankemylderet
Måske du for alt i verden forsøger at undertrykke tanker om økonomi for at undgå den ubehag eller angst, som tankerne kan bringe med sig.
Du tjekker fx netbank, aktier eller nyheder overdrevet meget.
Du undgår at tjekke nyheder eller netbank, så din angst ikke bliver trigget.
Det forværrer din angst, for når du undgår, så lærer du hjernen, at det her er så farligt, at du ikke kan håndtere det – og hjernen svarer så tilbage med endnu mere angst.
Læs også: OCD: Gode råd til dig, der er ramt af tvangstanker
Snakker du rigtig meget om økonomi med venner, familie, kollegaer, bekendte eller hvem som helst?
Det kan være fint. Men hvis hensigten er at berolige dig selv og fjerne uvisheden, så er det ikke godt.
For jo mere du snakker om det, jo mere fodrer du usikkerheden, og det opretholder angsten.
Du bliver angst, når du bruger penge.
For at regulere følelserne undgår du at købe noget – simpelthen fordi det føles beroligende og regulerer din angst, hvis du ikke bruger penge.