Hvad er en bullet journal?
En bullet-journal kan gå hen og blive din ultimative makker, hvis du vil have et struktureret liv. Men det kræver en god nøgle, og den får du inspiration til her.
BULLET-JOURNAL - slut med at glemme fødselsdage og aftaler.
© iStock
I en verden fuld af apps og digitale kalendere er bullet journaling blevet en enkel og populær trend, der hjælper dig med at organisere hverdagen, nå dine mål og dyrke dine yndlingsinteresser.
Kort sagt er en bullet journal: en god gammeldags notesbog, som kan gå hen og blive din ultimative makker i et struktureret liv.
1 Hvad er en bullet journal?
En bullet journal er en kombineret dagbog, kalender, to do-liste og notesbog. Den kan laves i en simpel lommebog eller købes i en færdig version, som du selv arbejder videre på.
Din bullet-bog kan tilpasses til hvad som helst, du kunne tænke dig at sætte i system, og med mere struktur kan den faktisk både hjælpe dig med at mindske stress og nå dine mål. Du kan oprette sektioner dedikeret til langsigtede planer og drømme og bryde dem ned i mindre, håndtérbare opgaver.
Læs også: Hvorfor får man stress? Se her, hvad du kan gøre
Ved at notere dine aftaler med dig selv og se din fremgang dag for dag kan du blive mere motiveret og disciplineret ... ja, alt er muligt med en bullet journal og en smule gåpåmod.
2 Hvordan laver man en bullet journal?
For at komme i gang med dit nye organiserede liv skal du først bruge en notesbog og en pen. Vælg en bog, som du godt kan lide at kigge på og røre ved. Kvaliteten og farven er ligegyldig, bare det er en notesbog, du har lyst til at have i hænderne.
Derefter kan du tegne de forskellige sektioner, som du synes, at bogen skal indeholde. Mange laver en årlig kalender, månedlige oversigter og daglige opgavelister. Du kan også tilføje afsnit tilpasset dine personlige mål og vaner.
Slå dig endelig løs på hele klippeklisterpaletten. Du kan dekorere dine sider med både farver, tegninger, klistermærker, citater, overskrifter, udklip og fotos. Ud over at gøre din bullet journal mere personlig kan det også føles helt terapeutisk at sidde og nørkle med et enkelt, kreativt projekt, som kun er for din egen skyld. Opfind dine egne systemer, og skab en struktur, der passer til dit liv og temperament.
3 Hvordan kommer man i gang med bullet journaling?
- Sæt tid af. Det tager tid at organisere din bullet journal, og ideer kommer måske til løbende.
- Find inspiration online. Pinterest eller YouTube er fx geniale til bullet journal-ideer.
- Vælg en nøgle. Lav en lille oversigt over, hvilke tegn der betyder hvad.
- Indeks. Gør plads til en indholdsoversigt med sidetal, så du kan finde dine planer.
- Skriv mål og lister. Hvad vil du gerne have overblik over?
- Husk at hygge dig. Ellers bliver det bare endnu en pligt.
Bud på en nøgle
Et vigtigt element i bullet journaling er brugen af symboler og “nøgler”. Symbolsystemet giver et hurtigt overblik over dine planer. “Nøglen” i din bullet journal er den side, hvor du definerer betydningen af hvert symbol.
Det gør det nemt at se, hvilke opgaver der er åbne, og hvilke der er afsluttet – for eksempel kan en prik bruges ud for en aftale, en pil kan betyde, at en opgave er flyttet, og et kryds, at den er klaret.
4 Ideer til bullet journaling?
- Ønskeseddel
- Fødselsdagshjul
- Yndlingsopskrifter
- Træningsplaner
- Madplaner
- Søvnoverblik
- TV-serier, du vil se
- Læseliste
- Rejsedrømme
- Vægt
- Humørtracker
- Taknemmelighedsdagbog
- Daglige ærinder
- Oprydningsplaner
- To do-lister
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 15/2023