Knap hvert andet tilfælde af demens kan forebygges. Og de to sidstankomne risikofaktorer er nogle, du selv har stor indflydelse på at undgå.
KRYSSORD bidrar til å holde hjernen frisk. Men syn og kosthold er også viktig, viser forskning.
Er du flittig til at løse krydsord eller sudoku for at holde demens fra livet? Bliv endelig ved! Men vil du gøre endnu mere, så læs videre.
Nu er er nemlig ny dokumenteret viden om, hvad der kan bremse eller helt fjerne udviklingen af den frygtede hjernesygdom.
En ny rapport fra det anerkendte tidsskrift The Lancet tilføjer to risikofaktorer til de i forvejen 12 kendte.
De nye faktorer er:
Det sætter altså en tyk streg under, at det betaler sig at få tjekket sit syn løbende og at spise en kost, der holder kolesteroltallet nede.
Her kan du læse, hvad du skal spise mere og mindre af.
Listen af risikofaktorer er nu oppe på 14, så der er nok at holde øje med.
Rapporten giver konkrete bud på, hvad vi hver især – og på samfundsplan – kan gøre for, at færre får demens.
Anbefalingerne er at:
Til gengæld lover forskerne, at indsatsen virker. Hele 45 procent af alle tilfælde af demens kan forhindres – selv hos de, der har forhøjet genetisk risiko, skriver de.
Læs også: Spis så lækkert – og sænk din risiko for alvorlige sygdomme