Mellemmåltider | I FORM

Luk

I form-kuren

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

Caffe latte 1 caffe latte med 1,5 dl minimælk. Hertil 35 g mørk chokolade.
Grøntsagsstave med dip300 g grønsagsstave af agurk, gulerod og rød peberfrugt. Hertil 25 g peanutbutter som dip.

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

Rugbrødsmad med pålæg½ skive groft rugbrød (25 g) med 20-25 g kyllingebryst og 150 g gulerødder. Slut af med 1 banan (mellemstørrelse).

Mest læste lige nu

Kvinde sover med dyne

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Kvinde i seng

Styrketræningsøvelser

Kvinde går en tur i solen

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde laver squat

Styrketræningsøvelser

Kvinde holder på sin flade mave

Tab dig med styrketræning

Nærbillede af en kvinde med rynker

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

IFD_maren_rød_mobil_square

Mere om Sunde snacks

En hjemmelavet low FODMAP-muslibar med chokolade

Sund hummus

Varm kakao med chili

Skyr i glas

Skål med bananis

Tallerken med knækbrød

Skål med peanutbutter

Skål med nøddecreme og peanuts på toppen

Dessertkugler med dadler

chokoladebar

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Hvide og grønne asparges

To kvinder hiker sammen på en vandretur.

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier

Kvinde der har ondt i lænden

Kvinde laver maveøvelse

Kvinde løber

5 km løbeprogram