Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Sunde snacks
Mellemmålt...

Mellemmåltider

Hold dit blodsukker stabilt, og få stimulere dine smagsløg og sanser med I FORM-kurens farverige mellemmåltider når eftermiddagen og trætheden går på hæld.

8. december 2013

Mellemmåltider er ofte fyldt med sukker og dårlig samvittighed. Det er nu slut med I FORM-kurens forslag til mellemmåltider.

I form-kuren

Alle opskrifter er beregnet til 1 person

  • Caffe latte 1 caffe latte med 1,5 dl minimælk. Hertil 35 g mørk chokolade.

  • Grøntsagsstave med dip300 g grønsagsstave af agurk, gulerod og rød peberfrugt. Hertil 25 g peanutbutter som dip.

Download hæftet med 100 opskrifter fra I FORM-kuren her

  • Rugbrødsmad med pålæg½ skive groft rugbrød (25 g) med 20-25 g kyllingebryst og 150 g gulerødder. Slut af med 1 banan (mellemstørrelse).
Mest læste lige nu
Søvnbehov - kvinde ligger søvnløs i seng
Søvn

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Kvinde i træningstøj med pandelampe på.
Gang

5 fordele ved en aftengåtur

Kvinde ligger i seng med hånden over øjnene
Søvn

Derfor bliver du ved med at vågne om natten

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Kvinde rækker ud efter andre for at tilfredsstille deres behov. Hun er en pleaser.
Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Lohitäytteinen vohveliwrap
Aftensmad

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

274 kcal
30 minutter
Valnød
Hjerte

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Stress

Dæmp din stress med den rette træning

Mere om Sunde snacks
Hjemmelavede romkugler med dadler og havregryn, opskrift
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Nem opskrift på hele edamame-bønner med salt og citron
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Hjemmelavet lionbar
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Bounty Bar
Sunde snacks

Hjemmelavede bountybarer

296 kcal
20 minutter
Sundere snickerskugler
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Hjemmelavede Oreo cookies stablet oven på hinanden
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Hjemmelavede marsbarer
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Jordskokkechips
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
En hjemmelavet low FODMAP-muslibar med chokolade
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sund hummus
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Varm kakao med chili
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.
Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.
Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinde ligger i planke
Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler