Hjemmelavede bountybarer

20 minutter
296 kcal

Vi elsker denne hjemmelavede Bountybar, som er lavet af kikærter og kokos. Ja, kikærter blev der sagt. Men de kan ikke smages.

Bounty Bar

BOUNTY – Ud over kokos har vi også kommet kikærter i Bounty Barerne.

© Skovdal Nordic

Hjemmelavede bountybarer

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk.

Fyld:

  • 16 g kikærter, fra dåse
  • 33 g kokosmel
  • dl kondenseret mælk

Overtræk:

  • 33 g mørk chokolade, mindst 70 %

Sådan gør du

  • Hæld de drænede kikærter, kokosmel og kondenseret mælk i en skål. Blend, til du har en samlet klistret masse. Form 12 små kokosbarer af massen med dine hænder.
  • Læg barerne på frys, til de er faste i konsistensen.
  • Smelt ⅔ af chokoladen over et vandbad. Tag gryden af varmen, så snart chokoladen er smeltet.
  • Rør resten af den ikkesmeltede chokolade i den smeltede chokolade, så den bliver tempereret. Rør, indtil al chokoladen er smeltet.
  • Stik en lille gaffel eller pind i bountybarerne, dyp dem i chokoladen, og lad dem dryppe af på en rist.
  • Læg chokoladebarerne i en beholder betrukket med bagepapir, når de er tørre. Opbevar dem på køl. De holder sig lækre i en uge.

TIP! Pas på, der ikke kommer vand eller damp i chokoladen, mens den smeltes. Det kan gøre den grå eller støvet i sit udtryk.


Mest læste lige nu
Sex

Får du nok (god) sex?

Sundhed

Er rødvin sundt eller ej?

Desserter

Snebolde

62,8 kcal
40 minutter
Stress

Stressekspertens 10 bedste råd

Desserter

Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

Slankekur

Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Stress

10 gode råd til at få ro i hjernen

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Søvn

Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Mere om Sunde snacks
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du lækre edamame-bønner

110 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede lionbarer

208 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sundere snickerskugler

236 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Oreo-cookies

255 kcal
30 minutter
Sunde snacks

Hjemmelavede marsbarer

188 kcal
20 minutter
Sunde snacks

Sådan laver du nemt dine egne jordskokke-chips

40 minutter
Sunde snacks

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

288 kcal
75 minutter
Sunde snacks

Sund hummus

167 kcal
5 minutter
Sunde snacks

Varm kakao med chili

173 kcal
15 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter