Sådan smelter du mavefedtet dag 3

Få en flad mave på 3 dage med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøje udvalgt og sammensat, så de har optimal flad-mave-effekt.

Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Sådan kan du spise

Morgenmad

Æggewrap med parmaskinke, basilikum og friske tomater. Klik her for at få opskriften.

Formiddag

En smoothie bestående af 150 g bær, ½ banan, 1 dl appelsinjuice, 1 dl skyr, 5 g hørfrø.

Frokost

Lav en salat af ½ stegt kyllingebryst, 100 g broccolibuketter, 100 g blomkål og 20 g kogt quinoa vendt med 1 tsk. pesto.

Eftermiddag

Spis et mellemmåltid af 1 hårdkogt æg + 200 g gnavegrønt samt 1 skive groft knækbrød (15 g) med 1 skive mager ost.

Aftensmad

Bagt torsk på avocadomousse og lynstegt kål. Klik her for at få opskriften.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background