Læs også

Flad mave med I FORM-kuren

Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Æggewrap med parmaskinke og tomat

Spis dig til en flad mave med I FORM-kurens retter. Du kan f.eks. nyde denne æggewrap med parmaskinke og friske tomater.

29. oktober 2014 af I FORM-redaktionen

#Wraps #Æg #Tomat

Æggewrap med parmaskinke og tomat

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

100 g små tomater

2 små æg

Havsalt og kværnet sort peber

1 tsk. ekstra jomfruolivenolie

2 skiver lufttørret skinke

1 håndfuld basilikum

Sådan gør du

Skær tomaterne.

Pisk æggene med en gaffel, og kom et nip salt ved.

Varm en stor slip-let-pande op, og pensl den med olien. Hæld æggemassen på, og steg stabilt på den ene side. Lad wrappen glide over på et grydelåg, og vend den tilbage på panden. Steg den stabil og gylden her.

Læg wrappen på et skærebræt, og kom skinken på. Rul wrappen, og skær den skråt på midten.

Anret den med tomater, og kværn peber over. Pynt med basilikumblade.

1. Spinatwrap med svampe, tomat, feta og avocado 2. Boghvedewrap med spicy tunsalat og syltede rødløg 3. Æggehvidewrap med kylling, spidskål og pesto 4. Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme 5. Blomkålswrap med laks 6. Lækre rødbede-falafler i spidskålswraps 7. Æggerulle med spinat og laks 8. Pulled pork i kålwrap 9. Falafelwraps med cashewcreme 10. Spinat-wrap med laks og frugt 11. Kålwraps: Den røde 12. Hotte salatwraps med kylling & skyr 13. Kålwraps: Den hotte 14. Wraps med kylling, bønner og cashewnødder 15. Æggewrap med parmaskinke og tomat 16. Kålwraps: Veggie-wrap 17. Grove speltwraps med kyllingfyld 18. Kålwraps: Funky dog

#Wraps #Æg #Tomat

Kommentarer

Opstrammende tights, der løfter træningsglæden

3 nr. af I FORM + Active Fit shaping tights – Spar 540 kr.