Sådan smelter du mavefedtet dag 2

2 timer

Spis dig til en flad mave på 3 dage med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøje udvalgt og sammensat, så de har optimal flad-mave-effekt.

Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Sådan kan du spise

Morgenmad

Spis morgenmad bestående af, 1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Kom et drys hjemmelavet mysli af 20 g havregryn, 5 grofthakkede mandler og 10 g rosiner ovenpå.

Formiddag

Spis en snack bestående af ½ avocado med 75 g rejer, citronsaft og kværnet sort peber. Spis 1 banan til “dessert”.

Frokost

Lav en salat med tun og pocheret æg. Klik her for at få opskriften.

Eftermiddag

Lav en juice af appelsin, mango og ingefær. Klik her for at få opskriften.

Aftensmad på kurens dag 2

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 person

  • 250 g kalkunkød
  • 4 spsk. soja
  • 600 g grove grøntsager, fx sugar­snaps, blomkåls­buketter og gulerodsstave
  • 2 tsk. olie

Sådan kan du spise til aftensmad på kurens dag 2

  • Lav en wok med 125 g kalkunkød, som du marinerer et par timer i 2 spsk. soja.

  • Steg kødet og 300 g grove grøntsager, fx sugar­snaps, blomkåls­buketter og gulerodsstave, i 1 tsk. olie.


Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background