Med I FORM-kurens komplette madplan til 3 dage får drømmen om en flad mave en flyvende start.

Sådan smelter du mavefedtet dag 2

Spis dig til en flad mave på 3 dage med I FORM-kuren. Alle opskrifter er nøje udvalgt og sammensat, så de har optimal flad-mave-effekt.

Sådan kan du spise

Morgenmad

Spis morgenmad bestående af, 1,5 dl skyr med 60 g friske blåbær. Kom et drys hjemmelavet mysli af 20 g havregryn, 5 grofthakkede mandler og 10 g rosiner ovenpå.

Formiddag

Spis en snack bestående af ½ avocado med 75 g rejer, citronsaft og kværnet sort peber. Spis 1 banan til “dessert”.

Frokost

Lav en salat med tun og pocheret æg. Klik her for at få opskriften.

Eftermiddag

Lav en juice af appelsin, mango og ingefær. Klik her for at få opskriften.

Aftensmad på kurens dag 2

1 person

TIDSFORBRUG

Forberedelsestid: 2 timer

Tilberedningstid: 10 minutter

Tid i alt: 2 timer

INGREDIENSER

125 g kalkunkød

2 spsk. soja

300 g grove grøntsager, fx sugar­snaps, blomkåls­buketter og gulerodsstave

1 tsk. olie

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: