Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Morgenmad
Morgenmuff...

Morgenmuffins med grøntsagsfyld

40 minutter
177 kcal

Få sneget lidt grønsager ind i morgenmaden med disse lækre muffins, som ser imponerende ud, men er superlette at bikse sammen. Mums!

28. april 2020
Grønsagsmuffins

GRØNTSAGER TIL MORGENMAD? Ja, det kan du godt!

© Skovdal Nordic

Morgenmuffins med grøntsager

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

  • 41 g squash
  • 16 g spinat
  • 1 æg
  • 41 g ricottaost
  • ¼ tsk. havsalt
  • 16 g fuldkornshvedemel
  • 25 g hvedemel
  • ⅓ tsk. bagepulver
  • 6⅔ g hasselnøddeflager

Sådan laver du grøntsagsmuffins

  • Varm ovnen op til 200 gr.
  • Riv squash, og hak spinatbladene groft
  • Pisk æg og ost sammen, og bland med grøntsager og salt
  • Rør mel og bagepulver i, og fordel dejen i muffinforme
  • Drys med hasselnøddeflager, og bag i cirka 25 min
  • Afkøl 10 min. på en rist inden servering
  • Servér lune, fx med lidt røget laks eller lufttørret skinke, hvis du vil have en ekstra fyldig morgenmad

TIP! Du kan sagtens fryse de muffins, du ikke får spist, eller tage dem med i næste dags madpakke

Mest læste lige nu
Et granatæble – både frugt og kerner
Superfood

Kan du heller ikke få kernerne ud? Vi hjælper dig her!

En kvinde, der lider af at være pleaser, giver en fuckfinger.
Psykologi

Sådan undgår du at være en pleaser

Kvinde rækker ud efter andre for at tilfredsstille deres behov. Hun er en pleaser.
Psykologi

Test: Er du en pleaser?

Annonce

Spa, yoga og lækkert vejr: Her er den ultimative wellness-destination

Holdtræning i fitnesscenter, forrest ses en smilende kvinde med håndvægte.
Træningsmotivation

Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

Smilende, midaldrende kvinde træner med håndvægte i fitnesscenter.
Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

3 venner i træningstøj sidder og taler på gulvet i et fitnesscenter.
Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Hjemmelavede romkugler med dadler og havregryn, opskrift
Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Flutes med groft mel, opskrift
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kanelkage, opskrift
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Mere om Morgenmad
To skåle med overnight oats med kakao og topping af jordbær, bananskiver og mynte.
Morgenmad

Overnight oats med kakao, chiafrø, banan og jordbær

354 kcal
8 timer
Tallerken med rugbrød, ost, bladselleri, tomat og peberfrugt
Morgenmad

Verdens nemmeste morgenmad – og så er den også sund

275 kcal
5 minutter
Tallerken med omelet, spinat, tomat og peberfrugt
Morgenmad

Start dagen med vores lækre spinatomelet

243 kcal
15 minutter
Skål med yoghurt, frugt og hjemmelavet granola
Morgenmad

Mums! Yoghurt med frugt og hjemmelavet granola

212 kcal
40 minutter
En skål skyr med frugtsalat og hjemmelavet low FODMAP-musli.
Morgenmad

Start dagen med hjemmelavet musli

395 kcal
30 minutter
Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola
Morgenmad

Rabarbertrifli med jordbær, skyr og granola

371 kcal
35 minutter
Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola
Morgenmad

Blåbærsmoothiebowl med spinat og granola

382 kcal
10 minutter
Mango lassi, opskrift
Morgenmad

Mango lassi

237 kcal
10 minutter
Skål med mysli og bær, og skål
Morgenmad

Hjemmelavet granola

537 kcal
30 minutter
Chiagrød med blåbær
Morgenmad

Chiagrød med blåbær

168 kcal
8 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
Et helt rødkål og et overskåret rødkål.
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.
Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.
Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

kvinde sidder op i seng
Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Kvinde med depression
Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Kvinde ligger i planke
Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler