Søg
Luk
Sunde opskrifter
Kager
Fibermuffi...

Fibermuffins med blåbær

30 minutter
213 kcal

Mellemmåltid

Af
21. august 2016

Fibermuffins med blåbær

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk

  • ¼ dl sukker
  • ¼ g vindruekerneolie
  • ¼ æg
  • ½ dl kærnemælk
  • ¼ dl hvedemel
  • ¼ tsk. salt
  • ¼ tsk. bagepulver
  • ½ dl fiberrige flakes, min. 15 % fibre
  • 13 g svesker
  • 13 g blåbær

Sådan gør du

  • Pisk sukker og æg tykt, hvidt og skummende. Rør olie, kærnemælk, hvedemel og bagepulver i. Vend flakes, hakkede svesker og blåbær i dejen.

  • Læg papir i små muffinforme, og fordel dejen i 15 små muffins.

  • Bag muffins ved 190 grader i 20 min. Med varmluft 180 grader i 20 min.

Mest læste lige nu
Trænet numse
Styrketræningsøvelser

Øvelsen til dine baller, som du aldrig har hørt om

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Vægttab

Spis dig mæt for få kalorier

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kalorieforbrænding

Derfor kan du ikke træne dig slank

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde laver styrketræning med træningselastik
Styrketræning

Sådan bliver du bomstærk på 30 minutter

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

1:15 time
Kvinde trækker i elastik
Styrketræningsøvelser

4 øvelser, der forebygger skulderproblemer

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Mere om Kager
Klementinkage med kanel og kardemomme
Kager

Klementinkage med kanel og kardemomme

238 kcal
75 minutter
Chokomuffins med citruscreme og brombær
Kager

Chokomuffins med citruscreme og brombær

259 kcal
30 minutter
Rawkage med mango, kokos og ingefær og blomster som pynt
Kager

Rawkage med mango, kokos og ingefær

559 kcal
30 minutter
Springform med kanelsnegle med glasur
Kager

Kanelsneglekage med dadler

178 kcal
2½ timer
Tallerken med stykker af chokoladekage og hindbær
Kager

Nem og sund chokoladekage

137 kcal
50 minutter
Sund kage med masser af bær.
Kager

Sunde kager – ja, tak!

Nainen pitelee alustaa, jolla on kaakaorahkalla kuorrutettu banaanikakku
Kager

Banankage med kakaoskyrcreme

294 kcal
1 time
Kanelsnurrer uden sukker
Kager

Kanelsnurrer - nem opskrift helt uden sukker

243 kcal
2 timer
Kager

Kagemand - lækker sukkerfri opskrift

186 kcal
2 timer
Kager

10 fantastiske opskrifter på glutenfri kage

Kikærtekage med proteiner, sundt fedt uden mel
Kager

Sund kikærtekage fyldt med proteiner og uden mel

195 kcal
35 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

1:15 time
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fitness

Få succes i centeret: Fitnessplan med 3 programmer, der matcher DIT mål

Sundhed

28 dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Mørk chokolade på bord
Superfood

Er mørk chokolade egentlig sundt?

Annonce

5 gode idéer til, hvordan du får nye og inspirerende vandreoplevelser

Surdej
Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

11-21 minutter
Kvinde måler sit blodtryk - normalt blodtryk
Hjerte

De 20 vigtigste spørgsmål om blodtryk