Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Brød
Luftige, g...

Luftige, glutenfri skyrboller med revet squash

30 minutter
108 kcal

Er du på jagt efter boller, der bliver saftige og luftige på trods af, at de ikke indeholder gluten? Så skal du ikke lede længere.

4. februar 2022
Boller med squash

SKYRBOLLER MED SQUASH – På trods af at de ikke indeholder gluten, bliver disse boller dejligt saftige.

© wichmann+bendtsen

Luftige glutenfri skyrboller med revet squash

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk.

  • ¼ squash
  • ¾ dl (glutenfri) havregryn
  • ¾ dl skyr, alternativt hytteost eller græsk yoghurt
  • ½ æg
  • ¼ tsk. bagepulver
  • ¾ spsk. pulveriserede loppefrøskaller
  • ¼ tsk. havsalt

Sådan gør du

  • Varm ovnen op til 170 gr.
  • Riv squash, og pres al væden fra.
  • Blend alle de øvrige ingredienser sammen i en skål.
  • Vend den revne squash i dejen.
  • Gør hænderne fugtige og form 8 boller, og bag på en bageplade med bagepapir i 25 min.

TIP! Bollerne kan fryses, og du kan også vælge at nøjes med at lave 4 styk i en lidt større version, så du kan bruge dem som sandwichboller.

TIP! Du kan sagtens bruge revet gulerod i dejen i stedet for squash.

Mest læste lige nu
En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.
Sundhed

Derfor er vinterbadning en gave til din krop

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur
Slankekur

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Ældre kvinde hopper i sjippetov.
Træningsmotivation

Sådan skal du træne, når du er 60+

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler
Sundhed

Sådan ved du, om du har delte mavemuskler

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

En kvinde på cykel. Hun laver hjernegymnastik for at undgå demens.
Psykologi

7 veje til at holde hjernen frisk

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Hjemmelavet ingefærshot - opskrift
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.
Psykologi

ADHD – Det rammer også kvinder

Mere om Brød
bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Flutes med groft mel, opskrift
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Grove burgerboller, opskrift
Brød

Hjemmelavede grove burgerboller

208 kcal
2½ timer
Grydebrød, opskrift
Brød

Grydebrød

2¼ timer
Et par skiver low FODMAP-brød sammen med lidt ost og bær.
Brød

Brødet, der ikke driller din mave

168 kcal
2 timer
Hvedeknopper
Brød

Skal du selv bage hveder i år?

225 kcal
2½ timer
Grovboller
Brød

Nemme, koldhævede morgenboller

159 kcal
7½ timer
pølsebrød
Brød

Hjemmelavede pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelavede pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med broccolibrød
Brød

Nemt broccolibrød uden mel

28 kcal
35 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Laks i ovn med grøntsager i bagepapir
Sunde opskrifter

Sådan laver du perfekt laks i ovn

238 kcal
12 minutter
Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab
Slankekur

Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan

Sund madplan – I FORM
Sunde opskrifter

Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner

Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater!

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren
Slankekur

Hvor meget ved du om keto?

Sundhed

28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge

Træning

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik
Vægttab

Periodisk faste – sundt eller sygt?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?