Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Brød
Luftige, g...

Luftige, glutenfri skyrboller med revet squash

30 minutter
108 kcal

Er du på jagt efter boller, der bliver saftige og luftige på trods af, at de ikke indeholder gluten? Så skal du ikke lede længere.

4. februar 2022
Boller med squash

SKYRBOLLER MED SQUASH – På trods af at de ikke indeholder gluten, bliver disse boller dejligt saftige.

© wichmann+bendtsen

Luftige glutenfri skyrboller med revet squash

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 stk.

  • ¼ squash
  • ¾ dl (glutenfri) havregryn
  • ¾ dl skyr, alternativt hytteost eller græsk yoghurt
  • ½ æg
  • ¼ tsk. bagepulver
  • ¾ spsk. pulveriserede loppefrøskaller
  • ¼ tsk. havsalt

Sådan gør du

  • Varm ovnen op til 170 gr.
  • Riv squash, og pres al væden fra.
  • Blend alle de øvrige ingredienser sammen i en skål.
  • Vend den revne squash i dejen.
  • Gør hænderne fugtige og form 8 boller, og bag på en bageplade med bagepapir i 25 min.

TIP! Bollerne kan fryses, og du kan også vælge at nøjes med at lave 4 styk i en lidt større version, så du kan bruge dem som sandwichboller.

TIP! Du kan sagtens bruge revet gulerod i dejen i stedet for squash.

Mest læste lige nu
Kvinder står med grøntsager og håndvægte
Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Styrketræning

Slut med ondt i lænden

Billede af kvinde der svinger med hoften
Forebyggelse

Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur
Slankekur

Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur

Ingefær
Kostråd

Hvad er ingefær godt for?

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur
Slankekur

KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren

Kvinde viser mave
Forebyggelse

Så meget påvirker dine tarme dit humør

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

5 ultimative maveøvelser

Mere om Brød
Grydebrød, opskrift
Brød

Grydebrød

2¼ timer
Et par skiver low FODMAP-brød sammen med lidt ost og bær.
Brød

Brødet, der ikke driller din mave

168 kcal
2 timer
Hvedeknopper
Brød

Skal du selv bage hveder i år?

225 kcal
2½ timer
Grovboller
Brød

Nemme, koldhævede morgenboller

159 kcal
7½ timer
pølsebrød
Brød

Hjemmelavede pølsebrød

166 kcal
105 minutter
Pitabrød
Brød

Hjemmelavede pitabrød

385 kcal
50 minutter
Rist med broccolibrød
Brød

Nemt broccolibrød uden mel

28 kcal
35 minutter
Fad med fladbrød
Brød

Nemt fladbrød på grill

180 kcal
1 time
bananbrød
Brød

Verdens sundeste og nemmeste bananbrød

117 kcal
1 1/2 time
Ølandshvedeboller med kerner og flager
Brød

Ølandshvedeboller med kerner og flager

213 kcal
14 timer
Newsletter background
I FORM anbefaler
En kvindes mave, hvor det er meget almindeligt at få udslæt med helvedesild.
Forebyggelse

Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder?

Et glas vand
Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får

Håndfuld sunde blåbær - amerikanske
Superfood

Vi elsker blåbær

Træningsferie til Egypten med I FORM
I FORM Rejser

NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt
Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Skåle med chiagrød
Kostråd

Er chiagrød overhovedet sundt?

Pizza med grøntsager
Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter
Rygøvelser
Styrketræning

3 effektive rygøvelser