Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browser2 personer
Forberedelsestid: 10 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Tid i alt: 20 minutter
2 dl udblødte og kogte hvide bønner, svarer til 1 dl rå
200 g sortkål, grønkål eller savojkål
1-2 fed hvidløg
2 spsk. ekstra jomfruolivenolie
½ tsk. stødte tørrede chiliflager
1 dåse tomater: hakkede eller cherrytomater, eller 4 dl mosede tomater
6 dl bouillon, kyllinge- eller grønsagsbouillon
Havsalt og kværnet sort peber
Parmesan
Energi: 425 kcal
Protein: 23,4 g
Fedt: 20,5 g
Kulhydrat: 45,3 g
Kostfibre: 15,4 g
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere