Spaghetti med tun, tomater og rødløg

20 minutter
552 kcal

Retten kan klares med basale ingredienser fra køkkenet og er færdig på bare 20 minutter. Fuldkornspaghettien holder dig mæt længe, og sammen med tun og tomater er retten ideel til et godt og nemt måltid.

Spaghetti med tun

Spaghetti med tun, tomater, rødløg og persille

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 Pers.

  • 70 g fuldkornsspaghetti, rå vægt
  • 14 cherrytomater
  • 1 håndfuld bredbladet persille
  • 1 rødløg
  • 1 fed hvidløg
  • Lidt ekstra jomfru- olivenolie
  • 2 ds. tun i olie
  • 1 citron, saften

Sådan gør du

  • Kog spaghettien al dente.

  • Halvér tomaterne, og hak persillen groft.

  • Skær rødløg i små tern, og hak hvidløg fint. Svits begge slags løg i lidt olivenolie.

  • Åbn dåserne med tun, hæld olien fra, og findel tunkødet lidt med en gaffel.

  • Bland spaghetti med tomater, persille, rødløg, hvidløg og tun. Smag til med citronsaft.

Næringsindhold pr. person:


Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background