Name: Sprød salat med æbler, feta og edamamebønner
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 200 gram edamamebønner, frosne og uden bælge; 1 hjertesalat; 1 æble; 100 gram granatæblekerner; 40 gram feta; null En lille håndfuld mynte; ½ dl hvidvinseddike; 1 tablespoon dijonsennep; 2 dl ekstra jomfruolivenolie; null Havsalt; null Sort peber, friskkværnet

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Sådan gør du

Kom edamamebønnerne i en lille gryde, hæld kogende vand over, læg låg på, og lad dem stå i 5 min.
Hæld vandet fra, lad dem dryppe af og køle af i en sigte.
Del salathovedet i løse salatblade.
Skær æblet i meget fine tern, og bland disse med granatæblekerner.
Anret salatbladene med edamamebønner, æbletern, granatæblekerner, feta i tern og mynteblade.
Pisk eddiken sammen med sennep, og tilsæt olien langsomt i en tynd stråle under konstant piskning. Smag vinaigretten til med salt og peber, og dryp i alt 2 tsk. ud over salaten.

Næringsindhold pr. person:

Mest læste lige nu

Flad mave

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

Videotræninger mellem 10 og 30 min.
Løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Mere om Aftensmad

En skål low FODMAP-Ramensuppe med et halvt æg på toppen.

I FORM anbefaler

Salat med æbler, feta og edamamebønner

Sprød salat med æbler, feta og edamamebønner

Ingredienser

Dijonvinaigrette:

Sådan gør du

10 tegn på en stram hoftebøjer

Træn mave, baller og lår med en eneste øvelse

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kaffe kan gøre dig endnu sundere

4 øvelser mod stram hoftebøjer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

TEST: Er din hofte skyld i topmaven?

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!

Sprød salat med æbler, feta og edamamebønner

Ingredienser

Dijonvinaigrette:

Sådan gør du

10 tegn på en stram hoftebøjer

Træn mave, baller og lår med en eneste øvelse

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Kaffe kan gøre dig endnu sundere

4 øvelser mod stram hoftebøjer

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

1, 5 eller 10 minutter? Træn kort men effektivt med mikrotræning

TEST: Er din hofte skyld i topmaven?

Derfor skal du begynde dagen med havregryn

Sund hele sommeren med I FORM!

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Ramen-suppen, som alle kan lave

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

Chili con carne med majskolbe

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

Indisk dhal i grøn version

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

TOP 10: Her er flest fibre

PROGRAM: Kom i gang med at løbe

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Sund aftensmad på max 30 minutter

Opmål din løberute med I FORMs ruteplanner

Hvad er en fibersprængning?

Sund pizza – sådan!