Sunde opskrifter Aftensmad Salat med ... Salat med pære og edamamebønner 15 minutter 255 kcal Lækker og let salat med pære, edamamebønner og kål. Det tager kun 15 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 15. september 2015 AFTENSMAD PÅ 15 MINUTTER? Prøv denne lækre salat med masser af knas. Salat med pære og edamamebønner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Del Udskriv Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 personer 6 halve valnøddekerner 100 g salat, ex frisé, radicchio og hjertesalat 150 g kål, ex spidskål, hvidkål eller rødkål 80 g edamamebønner uden bælg 1 pære Citron 1 håndfuld ærteskud 20 g høvlet parmesan 2 spsk. dijonvinaigrette Dijonvinaigrette ½ dl hvidvinseddike 1 spsk. dijonsennep 2 dl ekstra jomfruolivenolie Havsalt kværnet sort peber Sådan laver du salat med pære, valnødder og edamamebønner Rist valnøddekernerne på en tør pande. Gør salaterne i stand – skyl og slyng dem tørre. Snit kålen ultrafint, gerne på et snittejern. Pisk dressingen. Bland salat og kål i en skål med 2 spsk. dressing og edamamebønner, pære i fine skiver dryppet med citron, ærteskud, valnødder og parmesan. Har du rødkål i overskud? Så prøv en anden skøn og sprød rødkålssalat. Dijonvinaigrette: Pisk eddike med sennep, og hæld nu olien i (under konstant piskning) i en tynd stråle. Smag til med salt og peber. BønnerSalatKål Mest læste lige nu Styrketræning Farvel fedt, hej muskler Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Styrketræning Slut med ondt i lænden Forebyggelse Hoften: 4 typiske grunde til, du får ondt Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Kostråd Hvad er ingefær godt for? Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Forebyggelse Så meget påvirker dine tarme dit humør Flad mave 5 ultimative maveøvelser Mere om Aftensmad Aftensmad Hel kylling i ovn med salat og kold sauce 595 kcal 1 time Aftensmad Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål 598 kcal 30 minutter Aftensmad Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Aftensmad Lynhurtig wok med tigerrejer 327 kcal 15 minutter Aftensmad Butter chicken med grillede grøntsager 531 kcal 35 minutter Aftensmad Indiske kødboller i karrysovs 628 kcal 40 minutter Aftensmad Græskarsuppe med sprøde selleritern 288 kcal 50 minutter Aftensmad Vegetar samosa med raita-dip 186 kcal 30 minutter Aftensmad Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Aftensmad Juicy vegansk burger med kikærtebøf 476 kcal 40 minutter Aftensmad Veganske 'tex mex'tortillas 602 kcal 30 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Forebyggelse Helvedesild – hvad kan du gøre, når huden brænder? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis adgang til I FORMs digitale træningsunivers - tjek her, hvad du får Superfood Vi elsker blåbær I FORM Rejser NY PRIS: Tag med I FORM til Egypten i efteråret 2022 på dit livs træningsferie Om I FORM Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Kostråd Er chiagrød overhovedet sundt? Aftensmad Sund pizza – sådan! 45 minutter Styrketræning 3 effektive rygøvelser
