Sunde opskrifter Aftensmad Salat med ... Salat med pære og edamamebønner 15 minutter 255 kcal Lækker og let salat med pære, edamamebønner og kål. Det tager kun 15 minutter. Af Anne Larsen og Martin Kreutzer 15. september 2015 AFTENSMAD PÅ 15 MINUTTER? Prøv denne lækre salat med masser af knas. Salat med pære og edamamebønner Ingredienser Sådan gør du Fakta Føj til favoritter Fjern fra favoritter Undgå at skærmen slukker Ingredienser 2 Pers. 2 personer 6 halve valnøddekerner 100 g salat, ex frisé, radicchio og hjertesalat 150 g kål, ex spidskål, hvidkål eller rødkål 80 g edamamebønner uden bælg 1 pære Citron 1 håndfuld ærteskud 20 g høvlet parmesan 2 spsk. dijonvinaigrette Dijonvinaigrette ½ dl hvidvinseddike 1 spsk. dijonsennep 2 dl ekstra jomfruolivenolie Havsalt kværnet sort peber Sådan laver du salat med pære, valnødder og edamamebønner Rist valnøddekernerne på en tør pande. Gør salaterne i stand – skyl og slyng dem tørre. Snit kålen ultrafint, gerne på et snittejern. Pisk dressingen. Bland salat og kål i en skål med 2 spsk. dressing og edamamebønner, pære i fine skiver dryppet med citron, ærteskud, valnødder og parmesan. Har du rødkål i overskud? Så prøv en anden skøn og sprød rødkålssalat. Dijonvinaigrette: Pisk eddike med sennep, og hæld nu olien i (under konstant piskning) i en tynd stråle. Smag til med salt og peber. BønnerSalatKål Mest læste lige nu Sundhed Derfor er vinterbadning en gave til din krop Slankekur Tab 1 kg om ugen med I FORMs tarmkur Træningsmotivation Sådan skal du træne, når du er 60+ Sundhed Sådan ved du, om du har delte mavemuskler Slankekur KOSTPLAN: Sådan skal du spise på tarmkuren Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Psykologi 7 veje til at holde hjernen frisk 5 km løbeprogram PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧 Juice-opskrifter Sådan laver du ingefærshots 75 minutter Psykologi ADHD – Det rammer også kvinder Mere om Aftensmad Aftensmad Mexicansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 time Aftensmad Lasagne med laks, grønkål og valnødder 730 kcal 50 minutter Aftensmad Hjemmelavet suppe med hakket oksekød 310 kcal 30 minutter Aftensmad Italienske kødboller i tomatsovs a la ratatouille 480 kcal 35 minutter Aftensmad Hakket oksekød med hvidkål og gulerødder 327 kcal 40 minutter Aftensmad Sund spaghetti bolognese Aftensmad Wok med kylling, cashew og grøntsager 414 kcal 20 minutter Aftensmad Vegetarwok med nudler og æg 480 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med oksekød i strimler, nudler og grøntsager 466 kcal 20 minutter Aftensmad Wok med laks og lilla spidskål 366 kcal 20 minutter Aftensmad Lav den perfekte blomkålspizza 775 kcal 45 minutter Nyhedsbrev FÅ I FORMS NYHEDSBREV Bliv motiveret med gode råd og ny viden – direkte i din indbakke. Indtast fornavn Du skal udfylde dit navn. Indtast mail Der er en fejl i din mailadresse. Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-mail. Du kan til enhver tid afmelde dig igen via afmeld linket. Læs mere Tilmeld I FORM anbefaler Sunde opskrifter Sådan laver du perfekt laks i ovn 238 kcal 12 minutter Kalorieforbrænding BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for? Slankekur Tab dig sundt og sikkert med en I FORM Kostplan Sunde opskrifter Få sund og lækker aftensmad med I FORMs madplaner Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Find dit mål, følg planen, se resultater! Slankekur Hvor meget ved du om keto? Sundhed 28-dages kost- og motionsplan, som er nem at følge Træning Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding Vægttab Periodisk faste – sundt eller sygt? Psykologi Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?
