Guf til immunforsvaret
Styrk dit immunforsvar med paranødder, jordnødder og hasselnødder.
Særlig velegnet til: Dig, der vil beskytte dit hjerte.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fedt: 65 gram
Kulhydrat: 13,8 gram
Kostfibre: 5,3 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
Thiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 15 nødder
Sundhedsbonus:
Det enorme selenindhold er unikt for paranødden. Sporstoff et er en kraftig antioxidant, der blandt andet kan beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.
LÆS OGSÅ: Hvad er magnesium godt for?
Særlig velegnet til: Dig, der vil styrke kroppen med antioxidanter.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fedt: 42,7 gram
Kulhydrat: 28,4 gram
Kostfibre: 7,7 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
E-vitamin: 8,2 mg
Thiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 65 nødder
Sundhedsbonus: Jordnødderne bugner af niacin, som blandt andet indgår i kroppens stofskifteprocesser og ligeledes har afgørende betydning for hormonproduktionen og reparationen af kroppens dna. Herudover får du de to stærke antioxidanter E-vitamin og resveratrol fra nødderne.
LÆS OGSÅ: Hvad er E-vitamin godt for?
Særlig velegnet til: Dig, der vil stive immunforsvaret af.
Næringsindhold pr. 100 gram:
Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fedt: 54,4 gram
Kulhydrat: 29,3 gram
Kostfibre: 8,2 gram
Centrale vitaminer og mineraler:
E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg
Daglig 50-grams kvote: Ca. 20 nødder
Sundhedsbonus: Nødderne bugner af E-vitamin, som er fællesbetegnelsen for en hel gruppe vitaminer, der blandt andet virker som kraftige antioxidanter. Samtidig medvirker E-vitamin ved dannelsen af kroppens kønshormoner. Der skal ikke mere end 30 gram hasselnødder til at dække hele kroppens behov for vitaminet.
Drømmer du om færre sygedage og et stærkere immunforsvar? Så skal du bare spise disse 8 råvarer.