Røget filet eller det sunde alternativ? | I FORM

Luk

8 sunde byttehandler til madpakken

7. Røget laks i stedet for røget filet

1. Fiskefrikadelle i stedet for fiskefilet

2. Kylling i stedet for hamburgerryg

3. Hummus i stedet for leverpostej

4. Tunsalat i stedet for makrelsalat

5. Kalkunpølse i stedet for spegepølse

6. Æggesalat i stedet for hønsesalat

7. Røget laks i stedet for røget filet

Derfor skal du vælge laks

Røget filet er rødt kød fra firbenede dyr, som man kun skal spise i meget små mængder og slet ikke hver dag. Derudover indeholder røget filet en del salt.

Her er laksen et godt bytte. Du kan fortsat nyde den røgede smag, men slipper for rødt kød og får til gengæld masser af gode og sunde omega-3-fedtsyrer.

Mest læste lige nu

Kvinde strækker bindevævet

Kvinder griner og drikker

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvindes baller

bananbrød

Maveøvelse hoftetwist

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Maria har gået intervalgang i 10 uge og fik gevinster på både vægten og velværet.

Lyshåret kvinde i træningstøj, der laver push-up på knæene og smiler.

Træningsmotivation

Vafler af spinat med rejer og avocado

Mere om Sund mad

Kvinde der nyder en kop kaffe.

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Sund kvinde skærer spidskål - antiinflammatorisk begynder-guide

Kostpyramide til antiinflammatorisk kost

Antiinflammatorisk kostplan – forslag til morgenmad, frokost, aftensmad og snack

Antiinflammatorisk kost – kimchi, A38, laks, bær, grøntsager, nødder avocado og olivenolie

Mad med mange fibre

Bønner, linser og kikærter i glas

Kvinde med sparegris

Søtpoteter

FERMENTERING

Newsletter background

I FORM anbefaler

En overnight oat

Sunde opskrifter

Kvinde dyrker yoga

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Kvinde går tur med lyd i ørerne

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Ansigt med karsprængninger på kinderne

Et glas vand