Hummus i stedet for leverpostej

Vink farvel til den fedtede klassiker og smør i stedet hummus på dit brød, så får du en masse gode proteiner og en bedre fordøjelse!

Vink farvel til klassikeren, og få i stedet masser af proteiner og fibre ved at smøre hummus på dit brød.

Derfor skal du vælge hummus

35 pct. lever og rigtig meget spæk finder du i en lever­postej.

Så ja, du får lidt jern ud af leverdrengen, men ellers er der ikke meget godt til at opveje den store mængde fedt, konserveringsmiddel og hvedemel.

Hummus derimod er fyldt med gode proteiner og kostfibre, som din fordøjelse og mæthedsfornemmelse godt kan lide.

Hummus

1 dåse kikærter
1 fed hvidløg
¼ dl olivenolie
1 spsk. citronsaft
1 tsk. revet citronskal
½ tsk. stødt spidskommen
200 g skyr
Havsalt og friskkværnet peber

  • Blend ingredienserne groft.
  • Tilsæt evt. lidt cayennepeber.
Mest læste lige nu
Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Forebyggelse

8 øvelser til smidigt og smertefrit bindevæv

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

1. december

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Skønhed

Dermatologens 10 bedste tips til en sund hud

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Mere om Sund mad
Sund mad

Søde kartofler – sådan bruger du dem

Sund mad

Genvej til at lykkes med fermentering

Annonce

Sådan husker du at få dine 6 om dagen

Sund mad

14 nemme kokke-tips: Sådan bliver du en ninja i køkkenet

Sund mad

Lav en madplan – og slip for stress i supermarkedet

Sund mad

Her er de ingredienser, der bekymrer os mest

Sund mad

5 nemme måder at få brugt havens squash

Sund mad

Kan man spise halloweengræskar?

Sund mad

Kan man vaske sprøjtegift af frugt og grønt?

Sund mad

Derfor kan stempelkaffe være usundt

Sund mad

9 tips til at spise lidt sundere i ferien

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler