Sundt og billigt: mandag

Hold dig sund og slank uden det behøver koste en formue. Mandag står på rugbrød, kyllingebryst og pitabrød.

7 sunde dage på budget

Morgen

En halv skive rugbrød med et stort kogt eller spejlet æg, tre skiver skinke (30 gram) og 125 gram peberfrugt. Suppler med et stykke frisk frugt.

Formiddag

15 gram mandler + 200 gram frugt

Frokost

1 stykke grillet kyllingebryst med 200 gram råkost, iblandet 10 gram valnødder

Eftermiddag

En skive groft knækbrød med 25gram ager hytteost + 100 gram gulerødder

Aften

Pitabrød med fyld

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background