Sæt hønsesalat på menuen

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får hønsesalat til aftensmad.

tallerken med hønsesalat og mango

7 sunde dage på budget

Morgenmad

1 skive groft rugbrød med en skive mager skæreost og et par skiver skinke (20 gram)

Formiddag

15 gram mandler + 100 gram gulerod

Frokost

200 gram blandet salat med 30 gram perlebyg eller bulgur i (rå vægt) + strimler af 100 gram røget laks.

Eftermiddag

150 gram småtskåret frugt med 1,5 dl Cultura og 10 gram finthakket mørk chokolade ovenpå.

Aftensmad

Hønsesalat med mango

Sen aften

En frossen banan i små stykker