Hønsesalat, der er fuld af smag og fattig på kalorier | I FORM

Luk

7 sunde dage på budget

Morgenmad

1 skive groft rugbrød med en skive mager skæreost og et par skiver skinke (20 gram)

Formiddag

15 gram mandler + 100 gram gulerod

Frokost

200 gram blandet salat med 30 gram perlebyg eller bulgur i (rå vægt) + strimler af 100 gram røget laks.

Eftermiddag

150 gram småtskåret frugt med 1,5 dl Cultura og 10 gram finthakket mørk chokolade ovenpå.

Aftensmad

Hønsesalat med mango

Sen aften

En frossen banan i små stykker

Mest læste lige nu

Nærbillede af blenderglas med masser af frugt og grønt til smoothie.

Kvinde drikker en grøn smoothie med grøntsager.

Kvinde sidder ved et bord og spiser grøntsager

Kvinde står på ét ben og træner sin posturale kontrol.

Kvinder træner sin posturale kontrol ved at kaste og gribe bolde.

Kvinder der træner postural kontrol ved at kaste bold

tegning af kvinde, der tester sin posturale styrke

Kvinde holder sig på sit knæ, fordi hun har fået en skade efter træning. Hun har brug for hurtig behandling.

En kvinde sidder på en briks og er i samtale med sin kropsbehandler. Body SDS kan behandle spændinger, stress m.m.

Kvinde får behandlet sin skade med sportsmassage.

Mere om Vægttab

fødder på vægt

Kalorier i pizza margherita

Brødkurv med rugbrød, hvedebrød og knækbrød

Kalorier i æg - kogt æg på tallerken

Popcorn

Masser af hindbær

Få tjek på din fedtprocent

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik

Kristina, der har testet intermittent fasting-metoden, 24-timers faste, står og smiler.

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.

Newsletter background

I FORM anbefaler

En overnight oat

Sunde opskrifter

Kvinde dyrker yoga

Åben, rodet fryser fyldt med gamle madvarer.

Kvinde går tur med lyd i ørerne

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn

Et broccolihoved med små blomster på, så det ligner en buket.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Ansigt med karsprængninger på kinderne

Et glas vand