Sundt og billigt: onsdag

Sådan skruer du optimalt resten af dagen sammen, når du får chili con carne til aftensmad.

1. januar 2010 af I FORM

7 sunde dage på budget


Morgen

40 gram havregryn med 15 gram rosiner og 150 dl minimælk

Formiddag

Et stort æble eller anden frugt

Frokost

1 skive rugbrød med en halv avocado og 70 gram rejer

Eftermiddag

1 banan, 150 gram gulerødder og 20 gram jordnødder

Aften

Chili con carne

Sen aften

Lidt god chokolade

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler