Sundt og billigt: onsdag | I FORM

Luk

7 sunde dage på budget

Morgen

40 gram havregryn med 15 gram rosiner og 150 dl minimælk

Formiddag

Et stort æble eller anden frugt

Frokost

1 skive rugbrød med en halv avocado og 70 gram rejer

Eftermiddag

1 banan, 150 gram gulerødder og 20 gram jordnødder

Aften

Chili con carne

Sen aften

Lidt god chokolade

Mest læste lige nu

Kvinde holder på sin flade mave

Kvinde går en tur i solen

En kvinde er fortvivlet, fordi hun går rundt med en ubehandlet ADHD.

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Kalorieforbrænding

Billede af kvinde i træningstøj, der står og træner sin mave.

Styrketræningsøvelser

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvinde med faste baller

Kvinde i seng

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Moden kvinde på spinningcykel

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

IFD_maren_rød_mobil_square

Mere om Vægttab

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Popcorn

Kvinde sidder på spinningcykel, sveder

Keto fødevarer

kvinde smiler og spiser æble i køkken

Kvinde tilbereder sund mad

Kalorier i æg - kogt æg på tallerken

Kvinde spiser pizza og drikker rødvin - kalorietabel

Brødkurv med rugbrød, hvedebrød og knækbrød

Forskellige tørrede bønner, linser og kikærter med kalorier

Kvinde drikker rødvin - hvor mange kalorier?orier

Newsletter background

I FORM anbefaler

En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.

Hvide og grønne asparges

To kvinder hiker sammen på en vandretur.

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier

Kvinde der har ondt i lænden

Kvinde laver maveøvelse

Kvinde løber

5 km løbeprogram