Sundt og billigt: onsdag | I FORM

Luk

7 sunde dage på budget

Morgen

40 gram havregryn med 15 gram rosiner og 150 dl minimælk

Formiddag

Et stort æble eller anden frugt

Frokost

1 skive rugbrød med en halv avocado og 70 gram rejer

Eftermiddag

1 banan, 150 gram gulerødder og 20 gram jordnødder

Aften

Chili con carne

Sen aften

Lidt god chokolade

Mest læste lige nu

En kvinde hopper ned i et iskoldt havbad for at høste de mange sunde effekter af vinterbadning på krop og psyke.

Glad kvinde på I FORMs tarm-kur

Ældre kvinde hopper i sjippetov.

Træningsmotivation

Masser af grøntsager og fisk til I FORMs tarmkur

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

En kvinde på cykel. Hun laver hjernegymnastik for at undgå demens.

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning

5 km løbeprogram

Fysioterapeut undersøker kvinnes mage, delte magemuskler

Kvinde træner og sveder på romaskine

Laks og grønt i fad

Mere om Vægttab

fødder på vægt

Kalorier i pizza margherita

Brødkurv med rugbrød, hvedebrød og knækbrød

Kalorier i æg - kogt æg på tallerken

Popcorn

Masser af hindbær

Få tjek på din fedtprocent

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik

Kristina, der har testet intermittent fasting-metoden, 24-timers faste, står og smiler.

Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.

Newsletter background

I FORM anbefaler

Laks i ovn med grøntsager i bagepapir

Sunde opskrifter

Kvinde i køkken – bruger I FORMs kalorieberegner til at udregne kaloriebehov/ligevægtsindtag

Kalorieforbrænding

Kvinde står med bundt persille – skal følge I FORM Kostplan vægttab

Sund madplan – I FORM

Sunde opskrifter

Fødevarer, du kan spise på keto-kuren

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk faste) med tom tallerken og bestik

Et glas vand