Sundt og billigt: lørdag

Her er et forslag til, hvordan du skruer resten af dagen sammen, når du spiser kylling i karry til aftensmad.

7 sunde dage på budget

Morgenmad

50 gram havregryn med 20 gram rosiner og 2 dl mager mælk. 1 stykke frugt til.

Formiddag
100 gram frugt og 150 gram grønsager.

Frokost
En halv avocado med 60 gram rejer og 50 gram groft brød til.

Eftermiddag

En skål yoghurt (2,5 dl) med 30 gram grov mysli ovenpå.

Aften

Kylling i karry i en slank version.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background