Sundt og billigt: lørdag

Her er et forslag til, hvordan du skruer resten af dagen sammen, når du spiser kylling i karry til aftensmad.

7 sunde dage på budget

Morgenmad

50 gram havregryn med 20 gram rosiner og 2 dl mager mælk. 1 stykke frugt til.

Formiddag
100 gram frugt og 150 gram grønsager.

Frokost
En halv avocado med 60 gram rejer og 50 gram groft brød til.

Eftermiddag

En skål yoghurt (2,5 dl) med 30 gram grov mysli ovenpå.

Aften

Kylling i karry i en slank version.

Newsletter background