Sundt og billigt: søndag

Sådan skruer du resten af dagen sammen, når du spiser minestronesuppe til aftensmad. Suppler eventuelt suppen med ugens tiloversblevne grøntsager.

7 sunde dage på budget

Den magre, kulhydratrige minestronesuppe giver dig blandet andet plads til en lidt federe frokost – se her, hvordan du kan skrue din dagskost sammen:

Morgen: 60 gram havregryn med 2 dl minimælk og 20 gram rosiner

Formiddag: 1 stk. frugt

Frokost: 1 skive fuldkornsrugbrød med 50 gram røget makrel og 30 gram røræg + 250-300 gram blandet grøn salat

Eftermiddag: 3 dl mager yoghurt med 25 gram fiberdrys eller All-bran

Aften: Minestronesuppe

Sen aften: 1 stk. frugt

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background