Sundt og billigt: søndag

Sådan skruer du resten af dagen sammen, når du spiser minestronesuppe til aftensmad. Suppler eventuelt suppen med ugens tiloversblevne grøntsager.

7 sunde dage på budget

Den magre, kulhydratrige minestronesuppe giver dig blandet andet plads til en lidt federe frokost – se her, hvordan du kan skrue din dagskost sammen:

Morgen: 60 gram havregryn med 2 dl minimælk og 20 gram rosiner

Formiddag: 1 stk. frugt

Frokost: 1 skive fuldkornsrugbrød med 50 gram røget makrel og 30 gram røræg + 250-300 gram blandet grøn salat

Eftermiddag: 3 dl mager yoghurt med 25 gram fiberdrys eller All-bran

Aften: Minestronesuppe

Sen aften: 1 stk. frugt

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background