Afmål din mad: nødder, gryn og korn

Mængden af kalorier i saltede peanuts eller noget så simpelt som rugbrød kan være svært at gennemskue.

Mandler

Der er cirka 600 kcal i 100 gram mandler. Men hvad med peanuts? Og hvor meget fylder 100 gram?

I FORM giver dig en visuel og talmæssig oversigt over, hvor mange kalorier der er i forskellige mængder nødder mm.

Se også galleriet med portioner af sødt, salt og snacks.

Fiber-cornflakes: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 135 gram

Rugbrød: 1. 50 kalorier = 25 gram 2. 100 kalorier = 49 gram 3. 150 kalorier = 74 gram 4. 250 kalorier = 123 gram 5. 500 kalorier = 245 gram

Havregryn: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 137 gram

Fuldkornspasta: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 28 gram 3. 150 kalorier = 42 gram 4. 250 kalorier = 70 gram 5. 500 kalorier = 140 gram

Ris: 1. 50 kalorier = 14 gram 2. 100 kalorier = 27 gram 3. 150 kalorier = 41 gram 4. 250 kalorier = 68 gram 5. 500 kalorier = 137 gram

Grovbolle: 1. 50 kalorier = 17 gram 2. 100 kalorier = 35 gram 3. 150 kalorier = 52 gram 4. 250 kalorier = 87 gram 5. 500 kalorier = 174 gram

Peanuts: 1. 50 kcal = 8 g 2. 100 kcal = 16 g 3. 150 kcal = 24 g 4. 250 kcal = 40 g 5. 14 kcal = 80 g

Sund hele sommeren med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
Læs mere om I FORM digital

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge

Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

Newsletter background