Det er hyggeligt og kan være rigtigt effektivt at træne med en makker. Hviiis altså I kan lade være med at snakke hele tiden ...
KOM SÅ! En af fordelene ved makkermotion er, at I kan heppe på hinanden.
At træne sammen med en ven, partner eller kollega er genialt. For mange bliver det lettere at komme afsted, når der er en, der venter, og makkermotion er derfor lig med mere motion.
Der er dog også visse faldgruber, og en af de helt klassiske er, at der går hyggesnak i den. Et simpelt råd er, at I skal minde hinanden om, at I er der for at træne, men det kan være lettere sagt end gjort. Hvis I ved, at I har brug for at sludre, så sæt tid af til det, inden I går i gang.
Mød op et kvarter før så der er tid til at vende verdenssituationen. Udsigten til snak kan også bruges som en gulerod, så I fx aftaler, at I skal træne intensivt i 15 minutter, før I må snakke i 5 minutter. Er I rigtigt hardcore, kan I endda lægge “strafminutter” til træningen, hvis I kommer til at tage hul på snakken før tid.
Har en af jer rigtigt meget på hjerte en dag, kan det også være en idé at tilpasse træningen efter det, så I går en lang tur i stedet for at hoppe i fitness- eller løbeskoene.
Artiklen blev bragt i I FORM nr. 8/2022