Sådan vælger du den rigtige træning: Test hvilken motivationstype du er

Testen er til dig, der ikke får trænet lige så meget, som du gerne ville. Når du ved, hvad der motiverer dig, vil du oftere komme af sted til træning. Fordi du simpelthen ikke kan lade være. Så tag testen, find din motivations-type, og gør dig klar til at starte dit nye træningsliv!

Mand og kvinde laver armbøjninger sammen i fitnesscenter, test din motivation til træning

HVAD MOTIVERER DIG? Er træning med en makker fx det, der får dig i gang?

Hopper du direkte i træningstøjet, når du vågner eller kommer hjem fra arbejde? Eller skal du altid tvinge dig selv afsted? Formentlig er det lidt en blanding.

Eller måske er du gået helt i stå med din træning eller aldrig rigtigt kommet i gang i det omfang, du drømmer om - simpelt hen fordi du har svært ved at motiverer dig selv.

Heldigvis kan du selv gøre en masse for at styre og styrke din motivation. Ved at lære dig selv lidt bedre at kende, kan du skrue op for antallet af dage, hvor du rent faktisk godt gider at træne.

5 motivationstyper - hvilken er du?

Vi kan inddeles i 5 motivations-typer:

  1. Mesteren: Tænder på at blive dygtigere og dygtigere til sin træning.
  2. Medskaberen: Vil gerne være med til at tilrettelægge fx sin træningsplan eller sin klubs aktiviteter.
  3. Vinderen: Bliver tændt at rekorder og konkurrencer.
  4. Makkeren: Elsker samværet og muligheden for at være en del af et hold.
  5. Tænkeren: Kan lide at nørde med, hvorfor og hvordan træning virker på din krop og sundhed.

Tag vores test og find ud af, hvilken motivationstype der passer bedst på dig. Så får du en stribe ekspert-råd til, hvordan netop du kan tilrettelægge din træning, så din træningsmotivation kommer helt i top. Se også hvilke fælder netop du skal være særligt opmærksom på at styre uden om, hvis du vil undgå, at motivationen dykker!

Om træningsmotivations-testen

Denne nye motivationstest er udarbejdet af professor Henning Langberg, Center for Sundhedsmotivation, Københavns Universitet. De specifikke motivations-råd, du får, når du har gennemført testen, er også udarbejdet af ham.

Center for Sundhedsmotivation afholder bl.a. kurser i, hvordan man bedst motiverer fx patienter i at omlægge deres livsstil og komme i gang med og fastholde deres træning.

    Sund hele sommeren med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent får du adgang til både site og app.
    Læs mere om I FORM digital

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge

    Lige nu har vi et særtilbud, hvor du kan bruge I FORM hele sommeren for kun 49,-

    TILBUD: Få 3 måneder for 49 kr.

    Newsletter background