Sådan vælger du den rigtige træning: Test hvilken motivationstype du er

Testen er til dig, der ikke får trænet lige så meget, som du gerne ville. Når du ved, hvad der motiverer dig, vil du oftere komme af sted til træning. Fordi du simpelthen ikke kan lade være. Så tag testen, find din motivations-type, og gør dig klar til at starte dit nye træningsliv!

Mand og kvinde laver armbøjninger sammen i fitnesscenter, test din motivation til træning

HVAD MOTIVERER DIG? Er træning med en makker fx det, der får dig i gang?

Hopper du direkte i træningstøjet, når du vågner eller kommer hjem fra arbejde? Eller skal du altid tvinge dig selv afsted? Formentlig er det lidt en blanding.

Eller måske er du gået helt i stå med din træning eller aldrig rigtigt kommet i gang i det omfang, du drømmer om - simpelt hen fordi du har svært ved at motiverer dig selv.

Heldigvis kan du selv gøre en masse for at styre og styrke din motivation. Ved at lære dig selv lidt bedre at kende, kan du skrue op for antallet af dage, hvor du rent faktisk godt gider at træne.

5 motivationstyper - hvilken er du?

Vi kan inddeles i 5 motivations-typer:

  1. Mesteren: Tænder på at blive dygtigere og dygtigere til sin træning.
  2. Medskaberen: Vil gerne være med til at tilrettelægge fx sin træningsplan eller sin klubs aktiviteter.
  3. Vinderen: Bliver tændt at rekorder og konkurrencer.
  4. Makkeren: Elsker samværet og muligheden for at være en del af et hold.
  5. Tænkeren: Kan lide at nørde med, hvorfor og hvordan træning virker på din krop og sundhed.

Tag vores test og find ud af, hvilken motivationstype der passer bedst på dig. Så får du en stribe ekspert-råd til, hvordan netop du kan tilrettelægge din træning, så din træningsmotivation kommer helt i top. Se også hvilke fælder netop du skal være særligt opmærksom på at styre uden om, hvis du vil undgå, at motivationen dykker!

Om træningsmotivations-testen

Denne nye motivationstest er udarbejdet af professor Henning Langberg, Center for Sundhedsmotivation, Københavns Universitet. De specifikke motivations-råd, du får, når du har gennemført testen, er også udarbejdet af ham.

Center for Sundhedsmotivation afholder bl.a. kurser i, hvordan man bedst motiverer fx patienter i at omlægge deres livsstil og komme i gang med og fastholde deres træning.

    Mest læste lige nu
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Sundhed

    Er rødvin sundt eller ej?

    Desserter

    Snebolde

    62,8 kcal
    40 minutter
    Stress

    Stressekspertens 10 bedste råd

    Desserter

    Sund julekonfekt fra alle os til alle jer

    Slankekur

    Tab dig med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

    Stress

    10 gode råd til at få ro i hjernen

    Kalorieforbrænding

    BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

    Søvn

    Øv dig i at falde i søvn på kommando med dette trick

    5 km løbeprogram

    PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

    Mere om Træningsmotivation
    Træningsmotivation

    Derfor skal du komme 5 min. før – og andre tips til holdtræning

    Træningsmotivation

    10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

    Træningsmotivation

    8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

    Træningsmotivation

    Hvordan får jeg pulsen op, hvis jeg ikke kan bruge mine ben?

    Træningsmotivation

    8 tv-programmer, der motiverer dig til at leve sundere

    Annonce

    Vælg det bedste mobilabonnement til din træning

    Træningsmotivation

    6 nemme træningsforslag til slatne dage

    Træningsmotivation

    5 fede grunde til at dyrke kampsport: Derfor virker det!

    Træningsmotivation

    Derfor skal du altid tage trappen: 5 geniale grunde

    Træningsmotivation

    Så mange frygter træningscenteret

    Træningsmotivation

    9 gode grunde: Derfor er svømning superfedt

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Forebyggelse

    Hvorfor klør det i min hovedbund?

    Psykologi

    Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

    Sunde opskrifter

    Lav din egen surdej

    598 kcal
    4-6 dage
    Flad mave

    Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

    Psykologi

    Depressions-test: Er du mere end bare trist?

    Styrketræning

    Farvel fedt, hej muskler

    Træningstøj

    5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

    Sundhed

    Overvejer du at få en lysterapilampe?

    Aftensmad

    Sund pizza – sådan!

    45 minutter