Stram ballerne sammen med I FORMs booty camp og skab synlige resultater.

Faste baller med squats

Stram ballerne sammen, og fyr op for nogle squats. De er nemlig guf for faste baller!

22. oktober 2014 af Michelle Kristensen

Sådan gør du

    • Stil dig med fødderne bredere end hoftebredde. Hold en kettlebell med begge hænder oppe ved brystet.

 

  • Bøj ned i knæene, så numsen kommer tættere på jorden, mens overkroppen stadig er oprejst. Kig fremad, når du laver øvelsen.

 

 

  • Kom op til stående igen.

 

  • Husk! Det er vigtigt, at du holder vægten på hælene og forsøger at komme så langt ned med numsen som muligt. Jo længere du kan komme ned, jo bedre får du fat i dine baller.

 


Vil du se flere balle-øvelser? Så klik her.

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: