Stærke baller med squats
Fyr op for nogle squats. De er nemlig guf for ballerne!
Styrk bagdelen med I FORMs balleprogram, og skab synlige resultater.
Sådan gør du
- Stil dig med fødderne bredere end hoftebredde. Hold en kettlebell med begge hænder oppe ved brystet.
Bøj ned i knæene, så bagdelen kommer tættere på jorden, mens overkroppen stadig er oprejst. Kig fremad, når du laver øvelsen.
Kom op til stående igen.
Husk! Det er vigtigt, at du holder vægten på hælene og forsøger at komme så langt ned med bagdelen som muligt. Jo længere du kan komme ned, jo bedre får du fat i dine baller.
Vil du se flere balle-øvelser? Så klik her.