Quick fit 7 – øvet 20 min.

20 min.

Øvet

Fuld gas i 20 sekunder og pause i 10. Det er simpelt, og det er effektivt, fordi du kan give dig fuldt ud, når næste pause er lige om hjørnet.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.