Luk

00.00

-00.00

Quick fit 7 – øvet 20 min.

Vil du varme op først?

Quick fit ...

Quick fit 7 – øvet 20 min.

20 min.

Øvet

Fuld gas i 20 sekunder og pause i 10. Det er simpelt, og det er effektivt, fordi du kan give dig fuldt ud, når næste pause er lige om hjørnet.

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Down-up

Hollow hold

Skiers

Superman hold

Burpee

In out push-up

Chair pose squat high knee rotation

Lunges

Her kan du se alle de øvelser, der er i programmet. Vil du gerne tjekke, hvordan du laver en eller flere af øvelserne, før du går i gang? Klik på hver enkelt øvelse – så kan du se en video med øvelsen og få tips til, hvordan du laver den bedst.

Mest læste lige nu

grønkålssalat med æble, granatæble og mandler

En gruppe af kvinder, der dyrker holdsport og jubler.

Træningsmotivation

Kvinde laver yogaøvelsen barnets stilling

Kvinde signalerer styrke og stærkt immunforsvar ved at spænde sin biceps.

Sötpotatis i ugn

Sunde opskrifter

Kvinde laver yogaøvelsen sideplanken

Kvinde laver yogaøvelsen skulderbro

Kvinde laver yogaøvelsen sovende due

Kvinde laver yogaøvelsen høj lunge med tvist

Mere om Onlinetræning

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser

Kvinde laver balleøvelser.

Newsletter background

I FORM anbefaler

Et helt rødkål og et overskåret rødkål.

En kvinde sidder i en sauna. Det er godt for mental og fysisk sundhed.

Et glas vand

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Kvinde, der lider af nattesved og hedeture, søger gode råd.

Kvinde laver maveøvelse

kvinde sidder op i seng

Kvinde med depression

Kvinde ligger i planke

Kvinder står med grøntsager og håndvægte